調子は良好、減量効果も

  私の健康エコロジー実践法 =実遭遇編= (その6)

Day 75 (6月1日) 

私が「最低体重」とよんでいるものがあります。エクササイズをして、汗を存分に流した後の、おそらくその日の最低に下がったと思われる体重です。運動からもどり、シャワーを浴びる前に計ります。

その最低体重が、コンスタントに75キロを切るようになり、暑い日などで、大量に発汗し脱水症状気味な時なぞ、73キロ台にもなっています。

数年前の最も体重のあった時は、80キロにぎりぎりまで迫って、さすがに腹が張っている感がありました。

こうして、何キロかが確実に減って、確かに、腹回りの贅肉が、見た目にもそぎ落とされた感じはあります。パンと張っていたふくらみがしおれて、ややあわれな感もしないではありません。

ともあれ、おかげで、昔はいていたズボンで、ウエストがきつくてあきらめていた何点かが、着用可能になってきたのはごきげんです。

ZGの方も、自覚症状は相変わらず何もなく、このまま何ごともなく済んでしまうのじゃないか、などとの楽観視が出てきたりもしています。

 

Day 77 (6月3日) 

こまったことになりました。

というのは、「はじり」と「泳ぎ」を交互にやってきた日課が、狂わされてしまっています。常用している公立プールの50メートル屋外温水プールが、6月から8月までの冬の三カ月間、閉鎖されることとなったからです。

これまでも、真冬の特に寒い夜などは、私以外には誰もおらず、ブランケットと呼ばれるビニールのシートの覆いが二コース分だけ開けられていて、そのコースを私専用で使う日もありました。まあ、利用度とコストの面から、閉鎖判断もやむをえないところです。

ただ、冬でもインドアのプールはオープンしており、時間は限られるものの、その使用は不可能ではありません。

そこで今日、あえて昼間の時間をとって――普段は一仕事をおえた夕方を日課としていたのですが――、そのプールへ行ってきました。

結果は、やっぱり、ダメですね。

第一に、そのプールは小さくて、12.5メートルしかありません。いままでのように1500メートルを泳ごうとす60往復もしなければなりません。とてもじゃないですが、いちいち、それを正確に数えているのはまず無理です。したがって、タイムを計ってもほとんど無意味です。

第二に、その水温が高く、30度近くはある感じです。まるでお風呂です。たしかに、寒い日に“つかる”には悪くない温度ですが、しっかり泳ぐには高過ぎます。私にとっての適温は25度です。

そのプールで、正確には何往復したか定かではないのですが、25分間という継続時間からして、1000メートルは泳いだはずです。体温が上がりすぎて顔がほてり、健康な運動をしている感じはしませんでした。おそらく脈拍もそうとうあがっていたと思います。

そして、これは私がもっとも疎ましく思う点なのですが、インドアの小規模な温水プールは、どうしても水の汚れが多く、泳いでいても、濁りが気になります。

泳ぎ終わって帰宅すると、案の定、ノドの具合が変です。誰かの風邪のビールスを移された感じです。さっそくうがいをして、いつもの対策をほどこしましたが、どうも感じとして、しつこいビールスにやられた感じです。頭痛もしてきました。

かくのごとく、小さいインドアプールは、まるでばい菌の培養水槽です。そんなところに、健康のためにあえて入る理由はありません。

そういう次第で、もうこれ以上、通う気はしてこず、冬の間は、陸上エクササイスに集中することになりそうです。

 


 

       この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

05月07日(水) 自転車(シドニー大図書館へ)22㎞

05月08日(木)    はじり  10km    1時間07分49秒

05月09日(金) 自・電車通勤 自転車走行    12km

05月10日 (土) 同 自転車走行        8km

05月11日 (日)  同 自転車走行        5km

05月12日(月)  はじり  10km    1時間07分58秒

05月13日(火)  なし  

05月14日(水)  水泳  1,500m    36分49秒

05月15日(木)  はじり  10km    1時間08分41秒

05月16日(金)  自・電車通勤 自転車走行    8km

05月17日(土)   同 自転車走行       11.5km

05日18日(日)  同 自転車走行         8km

05月19日(月)  はじり  10km    1時間08分35秒

05月20日(火) 水泳  1,500m    37分21秒

05月21日(水)  はじり  10km    1時間09分44秒

05月22日(木) 水泳  1,500m    37分25秒

05月23日(金) 自・電車通勤 自転車走行       8km

05月24日(土) 同 自転車走行          14km

05月25日(日) 自転車           30km

05月26日(月) 水泳  1,500m    36分35秒

05月27日(火) はじり  10km    1時間10分13秒

05月28日(水) Dentist Inplant

05月29日(木) なし

05月30日(金)   電車通勤   途中Meeting           0km

05月31日(土) 同 自転車走行         8km

06月01日(日) はじり  10km    1時間09分06秒

06月02日(月) なし(屋外50mプール閉鎖開始)

06月03日(火) はじり  10km    1時間06分02秒

06月04日(水) インドアプール  1000m  25分

06月05日(木) はじり  10km    1時間07分50秒

06月06日(火) 水泳   1,000m      25分

 

 

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