航海は順風に

  私の健康エコロジー実践法 =長期戦編=その6

Day 170+88(12月1日)

今日、定期的な血液検査をしました。

結果が出るのはあさってですが、前回、決定的な正常値が出た検査は8月7日でしたので、四ヶ月ぶりの“審判”です。慎重にモニターするため、従来の六ヶ月を短縮しています。

この間、食の「日常化」を取り入れてきているのですが、その度合いが果たして、適正であったのか、それとも行き過ぎであったのか、ひとまず、その判定が出ます。

また、今日、この検査に際してGP(一般医)が計った血圧値は、114と70でした。GPは「very good」と言っていましたが、血圧の目安を、よく言われているように「年齢+90」とすると、114ということは、24歳ということとなります。ヒャッホー。

 

Day 170+90(12月3日)

今日、血液検査の結果がでました。

PSA値は3.20で、前回8月の3.32からもう一段下がっていました。

この結果から言えば、私の「日常化」プログラムは成功のようです 。

ただ、要注意な点がひとつあります。それは、ビタミンB12が不足気味との値(境界値)があったことです。調べてみると、B12は、野菜や果物には含まれないビタミンで、これをとるには、肉や卵をたべるしかないものです。菜食主義者が陥りやすい不足ということです。ただし海苔は、菜食主義者には絶好のB12源です。

という次第で、菜食主義のファインチューニングとして、上記のような点を加味する必要があります。

ともあれ、我が航海は順風です。

 

Day 170+93(12月6日)

「日常化」に入って丸3ケ月が過ぎました。

上記のように、二度目の血液検査も正常値を得、さらに、これまでの“原理主義的”菜食法に、その欠点への修正を加えるなどして、私のガン対策はそれなりにバランスをえつつ、ロングランな方向性を見出してきています。

それに加え、ガンとの遭遇という危機的な問いかけを体験したことで、私の二周目人生に、一種の緊迫感が注入され、そういう意味では、とかく漫然としがちなこのポスト現役時代に、いい刺激をえた成果となっています。

あとは、この成果を、想定される残余「15年間」に、どのような達成物へともってゆけるかです。

 

 


 

この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

11月07日(金) 自・電車通勤 自転車走行      4km

11月08日(土)  同 自転車走行         8km

11月09日(日) はじり  10km        1時間05分10秒  71.0kg

11月10日(月) 水泳      1500m       36分53秒  71.2kg

11月11日( 火) はじり  10km        1時間01分22秒  71.0kg

11月12日(水) 水泳      1500m       37分07秒  70.8kg

11月13日(木) 自・電車通勤 自転車走行      8km 

11月14日(金)  同 自転車走行         8km

11月15日(土)  同 自転車走行         8km

11月16日(日) はじり  10km        1時間03分42秒  69.8kg

11月17日(月) 水泳      1500m       38分19秒  72.8kg

11日18日(火) はじり  10km        1時間04分29秒  70.8kg

11月19日(水) 水泳      1500m       36分31秒  71.8kg

11月20日(木) 自・電車通勤 自転車走行      8km 

11月21日(金)  同 自転車走行         8km

11月22日(土)  同 自転車走行         8km

11月23日(日) なし

11月24日(月) はじり  10km        1時間09分38秒  71.2kg

11月25日(火) 水泳      1500m       37分47秒  72.0kg

11月26日(水) はじり  10km        1時間07分50秒  70.4kg

11月27日(木) 自・電車通勤 自転車走行      8km 

11月28日(金)  同 自転車走行         5km

11月29日(土)  同 自転車走行         5km

11月30日(日) はじり  10km        1時間09分51秒  70.4kg

12月01日(月) 水泳      1500m       37分31秒  71.8kg

12月02日(火) 水泳     1100m      31分33秒   70.2kg

12月03日(水) なし

12月04日(木) 自・電車通勤 自転車走行     12km

12月05日(金)  同 自転車走行         8km

12月06日(土)  同 自転車走行         8km

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