70まであと一歳

  私の健康エコロジー実践法 =長期戦編=その23

Day 170+353(8月23日)

20日に69歳の誕生日を迎え、70歳の大台まであと一歩のところまでやってきました。

さて、ここまでくるとさすがに、残された自分の能力資源を無駄にせず、有効に使ってゆきたいという気がいっそう深まります。

ただそれを、“限られた所有物で食いつなぐ”、といった発想で取り組むとなれば、それはなんともみじめっぽくなります。

しかし、幸い、意外な隠されていた資源、とでもいえる世界があって、なかなか楽しめる面の伴うものでもあります。つまり、この「自分の能力資源を無駄にせず」とは、いわゆる「管理」といった発想とは、一味もふた味も違うものです。

いってみれば、予期せぬ「出逢い」とでも表現できるものでしょうか。

 

Day 170+355(8月25日)

昨日、思わぬ失敗をしかけました。

いつものように、10キロの「はじり」を終わらせ、シャワーを浴びて夕食をとったのですが、その際、のどの渇きにつられて、つい、ビールに加え、白ワインまでも飲んでしまいました。でも、いわゆる酔ったという感じはさほどありませんでした。それが、夕食後しばらくしてもうひと仕事と机に向かった時、奇妙な体験にさえぎられました。

それを何と表現したらいいでしょうか。自分の頭にうかぶ考えや目に入ってくるものが、なんとも空ろで、前後の脈絡もなくなってしまったようなのです。つい数時間前に自分で書いたはずの文章なのに、その記憶があいまいで、誰かが書き直したかのようにすら思える始末です。おかげで、机に向っていても、疑心暗鬼が湧いてきて、まるで仕事になりません。

そこでやむなく、早めにベッドに入りました。

そして今朝、十分な睡眠から目覚めて、今、再度机に向かっているのですが、昨夜の体験は、この年齢にいたっては、注意すべき危険領域に落ち込む一歩手前のものであったようです。それをあえて言えば、酔いの毒性が極限化したもので、酔いというより、《離己》体験と呼んでもよいようなものでした。

考えてみれば、昨日は、はじりで脱水状態となっていた体にアルコールを注ぎこんでいたわけです。いってみれば、乾いた体に毒がもろに浸み込んだのも同然で、体への毒気が倍増されたのかもしれません。

ともあれ、こうした体験からの教訓は、運動の後は、体が必要としているのは、ただ水(といくらかの塩分)だけだということです。決して、アルコールではありません。

 

Day 170+365(9月4日)

今日で、ガンから回復して満一年となります。やや体重の増加はみられるものの体調は上々です。

ところで今日は、やっぱり、自転車通勤は効く、という話。

今日の店は、お客さんの入りに加えて異常な数の持ち帰り注文が殺到し、おまけに、仕込み不足の品目が続出したりもしてそれにも追われ、大いにプレッシャーのかかった一晩となりました。

おかげで、店が終わった時の疲れは並みではなく、まるで脳溢血にでも襲われるのではないかと感じさせられるほどに、頭の疲労感が極限状態に達していました。

しかしそれが、自転車のおかげで、みごとに脱出できたというわけです。

私は出勤には、中間は電車を乗り継いで使いますが、両側で自転車を使うという「キセル」“自・電車”通勤をしています。しかも今日の帰りは、乗り継ぎの便よい電車を逃したこともあり、坂道の多い夜道をいつもより長く突っ走ることとなりました。

大いに心臓を高鳴らせ、呼吸も荒げて、体内の血流を最大限にまで高めて帰宅しました。そしてシャワーをあびて夜食を終えたころには、その重たい頭の疲れが、うそのように軽減していました。

おそらく自転車なしでは、ベッドに入ろうとしてもその頭の重さは苦痛で、おもわずアルコールの助けに頼ることになったことでしょう。

これは、自転車通勤に伴うけっこうな運動による、私が「血流の洪水による体内の疲労物質の押し流し現象」と呼ぶ効果です。

言うまでもなく、一石二鳥、いやそれ以上の効果です。

 

 

 


 

この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

08月07日(金) 自・電車通勤 自転車走行        8km

08月08日(土)  同 自転車走行            5km

08月09日(日) ハイキング           13.0 km 

08月10日(月) 水泳     1500m   37分25秒   76.4kg  

08月11日(火) ミーティング(Woollogong)

08月12日(水) はじり  10.0km   1時間12分00秒   76.2kg

08月13日(木) 自・電車通勤 自転車走行        8km

08月14日(金)  同 自転車走行            8km

08月15日(土)  同 自転車走行            5km

08月16日(日) なし

08月17日(月) はじり  10.0km   1時間09分37秒   75.6kg

08日18日(火) 水泳     1000m   24分52秒   76.8kg

08月19日(水)  ミーティング、 歩き40分

08月20日(木) 自・電車通勤 自転車走行        8km

08月21日(金)  同 自転車走行            8km

08月22日(土)  同 自転車走行            8km

08月23日(日) 歩き     1時間 

08月24日(月) はじり  10.0km   1時間09分35秒   76.6kg

08月25日(火) ミーティング

08月26日(水) 水泳     1000m   24分29秒   76.8kg

08月27日(木) ミーティング、電車通勤

08月28日(金) 自・電車通勤 自転車走行         8km

08月29日(土)  同 自転車走行                5km

08月30日(日) ハイキング           12.5 km 

08月31日(月) 水泳     1000m   25分36秒   77.4kg

09月01日(火) はじり  12.2km   1時間26分45秒   75.4kg

09月02日(水) サイクリング 23㎞       77.4kg

09月03日(木) 水泳     1000m   24分24秒   77.4kg

09月04日(金) 自・電車通勤 自転車走行         10km

09月05日(土)  同 自転車走行                5km

09月06日(日)  同 自転車走行                8km

 

 

 

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