ドクター「はじり」

  ≪メタ健康≫ダイアリー=皮切り編=(その2)

Day 170+630(5月26日)

シドニーに帰ると、そこはもう冬でした。

夜行便明けの体で、さっそくはじろうとしたら、体が重くで1キロもゆかずに歩きに切り替え。帰宅して体重を計ると、80.4キロと大台をこえてしまっていました。

 

Day 170+632(5月28日)

私の復帰を待っていたのは、キッチンの熱もの部の欠員で、当然の増加した忙しさです。おかげで、持病化した腰痛が再発して、復帰二日目の今日は、さすがにこたえました。

それが、店を閉まって自転車で帰宅を始めると、あいにくの向い風にはばまれて、いつも以上の運動が必要でした。

それがどうでしょう、その運動のおかげで、最後の急坂を登りきって駅に着くころには、その腰痛が嘘のように消えていました。

この腰痛の再発は、忙しさのストレスの上に、動きの少ない立ち仕事が原因と思われますが、そのわずか10分ほどの運動による血流の増加が、それを打ち消してくれたのでしょう。

 

Day 170+641(6月6日)

もう、私のはじりでは、私が追い越すのは、歩いている人たちだけです。

背後から、次第に近づいてくる足音を聞きながら、これは男性か女性かと、想像などしています。そんなはじりでも、終了後の爽快感は、昔にさっそうと走っていたころに劣りません。私の大事なドクターです。

 

 


 

    この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

05月07日(土) 歯医者、ミーティング、

         自・電車通勤 自転車走行    8km  

05月08日(日) 同 自転車走行            8km

05月09日(月) なし

05月10日(火) なし

05月11日(水) JAL772便で成田、JAL6129便で関空

05月12日(木) 大阪

05月15日(金) 大阪

05月14日(土) 山口

05月15日(日) 山口

05月16日(月) 東京

05月17日(火) 東京

05日18日(水) 東京

05月19日(木) 東京  

05月20日(金) 東京

05月21日(土) 東京

05月22日(日) 東京

05月23日(月) 東京

05月24日(火) 東京

05月25日(水) JAL771便で成田発

05月26日(木) シドニー着   歩き  30分   80.4kg

05月27日(金) 自・電車通勤 自転車走行    8km

05月28日(土) 同 自転車走行            5km  

05月29日(日) 同 自転車走行            7km

05月30日(月) 歩き+はじり 8.5km  1時間07分15秒  78.0kg 

05月31日(火) ミーティング

        水泳   1000m   25分23秒   78.6kg

06月01日(水) はじり       7.5km    59分58秒     79.4kg 

06月02日(木) 自・電車通勤 自転車走行    8km

06月03日(金) 同 自転車走行            4km  

06月04日(土) 電車通勤

06月05日(日) なし

06月06日(月) はじり       7.5km    57分42秒     78.4kg 

 

 

 

 
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