目下の課題は体重増

  私の健康エコロジー実践法 =長期戦編=第2期 その23

Day 170+1,002(6月8日〈木〉)

ガン回復1,000記念日を無事通過し、シドニーでの日常が始まる。

その1002日目は、店の都合で一日ずつ伸ばされ、金、土、日の出勤に。

要望のお土産のバウムクーヘンは、みんなに喜んでもらえた。

 

Day 170+1,006(6月12日〈月〉)

目下の健康上の課題は体重増。そこで、ひさびさの運動はサイクリング30kmで開始。

 

Day 170+1,007(6月13日〈火〉)

はじりの再開。まず8km。キロ8分の標準ペースにすると2分増の1時間6分。

 

Day 170+1,013(6月19日〈月〉)

はじりを12kmに。1時間38分05秒だから、これも標準ペースの2分増だが、12kmなのでまあまあだろう。

 

Day 170+1,014(6月20日〈火〉)

3月1日以来3カ月19日ぶりにプールでの水泳を再開。だが、予想はしていたものの散々の出来。というのも、左肩の関節の痛みで、左腕が使えず200mで断念。体重もはじめて大台をこえた80.4kgだった。食べるものがおいしく、つい、食が進んでしまう結果。悪いことではないのだが。

 

Day 170+1,014(6月21日〈水〉)

はじり10kmを1時間20分14秒。ほぼ標準ペース。

 

 

 

 

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