エクササイズへの復帰

   そこそこ健康=積極活用編=その2

Day 25(2018年2月26日〈月〉)

雨模様ながら涼しい日。6キロのはじり。だいぶ時間を短縮したものの、まだ、標準プラス1分半。5キログラムを担いで同様のタイムなら、まずまずといったとこか。

 

Day 26(2018年2月27日〈火〉)

水泳、1,000mで26分23秒。先週より1分短縮。昨日のように、はじりもタイムが上がっており、体力回復のサインは確実。歩いていても、足の運びにリズムと軽快感が出てきている。

 

Day 32(2018年3月5日〈月〉)

先週と同じく、雨の降り出しそうな涼しい日。今日は8キロに挑戦。タイムは1時間7分01秒。入院以後でのベスト記録。体重も78.6キロと、これもベスト。

最近、よく感じることなのだが、こうしてエクササイズする際、その前後で足の運びの違いに、唖然とさせられる。屋内で机に向かった仕事を長時間つづけ、夕方になってエクササイズすることが多いのだが、家を出て歩き始めた時、まるで足の動作がぎこちないのだ。ところが、さすがにエクササイズを終わらせた後、足の動きはスムーズだ。もし、ろくに運動もしないとなれば、このぎこちない足運びが、普通となってしまうのだろうか。

 

Day 33(2018年3月6日〈火〉)

水泳、1,000mで26分20秒。まずまず。

 

 

 

 


 

           この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

 

2月07日(水) はじり   8km 1時間09分34秒 78.8kg

2月08日() ミーティング

        電車通勤

2月09日() ミーティング

        自・電車通勤 自転車走行     8km

2月10日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

2月11日(日) なし

2月12日(月) ミーティング

2月13日(火) ミーティング

        水泳 1,000m 27分16秒 79.8kg

2月14日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

2月15日() はじり         6km          52分59b秒 79.2kg

2月16日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

2月17日()  自・電車通勤 自転車走行     8km       

2日18日() 歩き 2時間

2月19日(月) なし

2月20日(火) ミーティング

        水泳 1,000m 27分23秒

2月21日(水) はじり         6km       51分09秒 80.2kg

2月22日() ミーティング

        電車通勤    

2月23日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

2月24日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

2月25日(日) 雨天によりなし

2月26日(月) はじり         6km       49分25秒 79.4kg

2月27日(火) 水泳 1,000m 26分23秒 79.6kg

2月28日(水) なし

3月01日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月02日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月03日(土) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月04日() なし

3月05日(月) はじり       8km 1時7分01秒 78.6kg

3月06日(火) 水泳  1,000m 26分20秒  78.8kg

 

 

Bookmark the permalink.