「減量」の兆しあり

   そこそこ健康=積極活用編=その3

Day 34(2018年3月7日〈水〉)

エクササイズを順調に重ねている。ただ今日は、ちょっと意気込みすぎて、8キロの前半で調子を上げ過ぎ(それでもキロ8分の標準タイム+30秒ほど)、帰路は1キロほどを歩くはめとなった。それでもタイムは2日前より20秒ほど上がっていた。まだまだ、スタミナの回復までにはなっていないようだ。体重も今週になって78キロ台が続くようになり、効果が見え始めた感じ。

 

Day 47(2018年3月20日〈火〉)

週一で水泳。自分の運動ポリシーである「質より量」にのっとり、今日は距離を伸ばして1200メートルを泳ぐ。タイムは31分18秒。ラップ当たり2分36秒。先週は1000メートルでラップ2分41秒。先々週はやはり1000メートルでラップ2分38秒。こうした記録から見ると、「質も量も」向上中というところか。

ともあれ、この欄への記入が減っているということは、健康上の異常を記録する必要がないってこと。

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