4年後も半年後も、生存率100%

  そこそこ健康=積極活用編=その4

Day 50(2018年3月23日〈金〉)

このDay 50とは、今年2月2日の1410&130から数えて50日目ということで、つまり、1460日前(2014年3月18日)、前立腺ガンを告知されました。そういうわけで、5日前の18日は、告知後4年目でかつ生存率100パーセントの記念日でした。また、クモ膜下出血発見日(2017年9月25日)から180日記念日(半年)でもあります。これもうれしいことに生存率100パーセントです。有り難いものです。

 

Day 53(2018年3月26日〈月〉)

8キロのはじり。タイムは1時間5分57秒と、標準タイムの2分遅れと、少々縮まってきた。しかし、昨年初めころにキロ8分を標準とした時は、ずいぶんと余裕をとっておいた積もりだったのに。そのころは、10キロを7分台ではじっていました。もっとも、体重は今より5キロほども軽量でした。この悪循環をいつ、断ち切れるやら。

 

Day 60(2018年4月2日〈月〉)

昨日、今日もそうだが、どうも暑さに対する耐性が下がってきた感が強い。大汗をかきなが、エネルギーのロスも激しいようだ。先のNZトレッキングの際も、蒸し暑いまったく風のない樹林帯を歩いていて、びっしょりと汗をかきつつ、山道を踏み外して転げたことがあった。へばってきたな思いつつ歩き続けていたのだが、意識がもうろうとなりかけていたのは確かだった。要は、そうなる前に一服を入れることだ。

 

 

 


 

           この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

 

3月07日(水) はじり   8km 1時間06分40秒 78.6kg

3月08日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月09日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月10日(土) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月11日(日) なし

3月12日(月) ミーティング

3月13日(火) 水泳 1,000m 26分52秒     79.8kg

3月14日(水) なし

3月15日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月16日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月17日(土)  自・電車通勤 自転車走行     8km       

3日18日(日) なし

3月19日(月) 歩き 1時間120分

3月20日(火) 水泳 1,200m 31分18秒   80.2kg  

3月21日(水) なし

3月22日(木) 自・電車通勤 自転車走行     4km 

3月23日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月24日(土) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月25日(日) なし

3月26日(月) はじり  8km     1時間05分57秒 78.6kg

3月27日(火) 水泳 1,100m 30分23秒   79.2kg

3月28日(水) はじり   6km(1.5km歩き)50分41秒78.6kg

3月29日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

3月30日(金) 電車・フェリー通勤

3月31日(土) 電車・フェリー通勤

4月01日(日) ハイキング

4月02日(月) サイクリング     30km  79.2kg

4月03日(火) 水泳 1,200m 31分12秒   79.2kg

4月04日(水) はじり       6km 51分06秒 78.6kg

4月05日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月06日(金) 自・電車通勤 自転車走行     8km

 

 

 

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