500日記念日、「太陽凝視」の効用

   私の健康エコロジー実践法 =長期戦編=その21

Day 170+327(7月28日)

寒い日がつづくシドニーですが、今日は、昨日までの南氷洋から吹きつける冷たい南西風もやんで、暖かい日差しがまぶしいほどでした。

それでも、さすがに日が落ちてからのプール通いはひるんでしまって、昼食後のもっとも暖かいタイミングに、ひと泳ぎに行ってきました。

平日のこの時間帯となれば、来ている人たちはリタイアリーばかり。思いおもいのマイペースで、それぞれの泳ぎを満喫しているようでした。

私も、一週間ぶりでもあり、タイムは忘れて、ゆったりと泳ぎました。調子が悪ければ短かめに切り上げるつもりでしたが、リラックスしていたせいか、力まずにかえって水の乗りもよく、予定の1500メートルもなんなく終わらせることができました。

終わってみれば、タイムも37分59秒とさほどひどくもなく、結果として、実感もタイムも、気持ちの良いエクササイズを楽しむことができました。

ひと頃は、どんな寒い日でも、予定の夕方に行って、他に誰も来ていない貸切のようなプールで泳いだものでした。

やっぱり体は、許容範囲が狭くなっているようです。

 

Day 170+330=500(7月31日)

ガン宣告から、今日で500日目の記念日。無事、生存しつづけております。

満68歳345日です。

ちなみに、5000日目の記念日となれば、12年余り先のことで、80歳の時です。さてその時は、どの世に陣取っていることやら。

 

Day 170+332(8月2日)

藁にもすがるというほどではないのですが、可能なものならトライしてみようと、現在試行中のことがあります。それはサンゲイジング(太陽凝視)で、別掲の訳読で発見した健康法のひとつです。

朝に夕に、それを始めて一ヶ月ほどになるのですが、本当にその効果かどうかは断言できないものの、ここのところ、自分の脳に、なにやら活性化のようなことがおこり始めているようです。春めいてきた気候のせいか、他の体調の影響か、そのメカニズムは定かではありませんが、このところ、頭の血のめぐりが改善されているような、また、気持ちの上でも、とても大らかな心構えでいられるような、そうした良好な効果を実感できています。

毎年、春先は、いわゆる「木の芽時」のうかぬ精神状態が常なのですが、今年は違っています。

考えてみれば、日本には朝日を拝むという古くからの風習がありますし、天照大神も、太陽神のひとつです。そうしたあたりの永い伝統とも呼応しあっているとすれば、これはそう根の浅いものではなさそうなのです。

関心をお持ちの方、あるいはその科学的説明をお望みの方には、訳読の「松果腺」の章の「メラトニンの働き」の一読をおすすめします。

もしこれがリアルだとすると、アルツハイマーや認知症遅延剤などといった医薬依存を展望する以前に、それ自体がはるかに健康的でかつ自然と共にある、普段の予防法がちゃんと昔からあったということとなります。

こういうことって、遅れていることなのでしょうか。

 

 

 


 

この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

07月07日(火) 水泳     1600m   40分12秒   77.2kg 

07月08日(水) 散歩 1時間 

07月09日(木) はじり  14.0 km  1時間47分58秒  77.0kg

07月10日(金) 水泳     1000m   24分57秒  

07月11日(土) なし

07月12日(日) なし

07月13日(月) はじり  10.0km   1時間10分59秒   76.0kg

07月14日(火) 水泳     1500m   37分15秒   77.0kg 

07月15日(水) はじり  12.5 km  1時間31分24秒  76.0kg

07月16日(木) 自・電車通勤 自転車走行        8km

07月17日(金)  同 自転車走行            8km

07日18日(土)  同 自転車走行            5km

07月19日(日)  ミーティング、電車通勤

07月20日(月) 水泳     1500m   37分41秒   77.0kg 

07月21日(火) 風邪で半日寝込む

07月22日(水) 更新日

07月23日(木) 自・電車通勤 自転車走行        8km 

07月24日(金)  同 自転車走行            8km

07月25日(土)  同 自転車走行            5km

07月26日(日) ハイキング   9km

07月27日(月) なし

07月28日(火) 水泳     1500m   37分59秒   76.4kg 

07月29日(水) はじり  10.0km   1時間10分54秒   75.4kg

07月30日(木) 自・電車通勤 自転車走行        8km 

07月31日(金) 昼間会議、   電車通勤

08月01日(土)  同 自転車走行            1km

08月02日(日) なし

08月03日(月) はじり  12.5 km  1時間28分50秒  75.4kg

08月04日(火) 水泳        800m   20分21秒   76.6kg 

08月05日(水) 歩き              30分

08月06日(木) 午前会議、自・電車通勤 自転車走行 8km 

 

 

 

 

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