2023年12月25日〈月〉
今日はクリスマス。日本でいえば正月元旦。まさかそんな日にエクササイズに精を出している人はいまいと予想しつつ、いつものはじりに。ところが、サイクリストが結構いるし、加えて、つどった家族が連れ立った散歩らしきグループもいくつか。
今日もけっこう蒸し暑く、大汗をかく。タイムは1時間6分37秒と、例の6分の壁の内。そして体重も74キロ台に。
このところ、記録が並なのは、暑さのせいもあるが、あまり頑張っていないこともある。つまり、運動の趣旨を、健康メンテに絞っているため。
それで今日も、事後の爽快感は上々。
そこで思ったのが、自分にとっての運動とは、その健康メンテにおいても、ことに《健康度の底上げ》がミソ。それで、毎日の自分の良好な身心状態を、自分に可能な限りマキシマムにし、それを土台にして創作に当たる。それなくして、ろくな仕事もできない。
村上春樹は、『走ることについて語るときに僕の語ること』で、「真に不健康なものを扱うためには、人はできるだけ健康でなくてはならない。それが僕のテーゼである。つまり、不健全な魂もまた、健全な肉体を必要としているわけだ。」（文春文庫 p.149）と書いている。彼の運動は僕の比ではない。例えば、2007年のその執筆時までに25回のフルマラソンや100キロマラソンも一度ならずこなしている。
そこで、僕のガン付き人生を全うするためにも、およばずながら、運動の持続による健康な肉体的インフラが必要となる。
2023年12月28日〈木〉
日本なら今日は御用納め。当地は例年並みの夏日となり、白い夏雲の浮かぶ青空のもと、いつもの8キロはじり。湿度が結構高く、たっぷりの汗をかく。タイムは相変わらずの6分の壁の内の1時間6分16秒。ただし、体重が73.2キロで、73キロ台というのは、それこそ八年振りのもの。
2023年12月31日〈日〉
今年のはじり納めは、10キロとなった。どんより曇ったやや涼しい日で、タイムは1時間22分55秒。往路が42分25秒だったので、帰路のみでは40分30秒（8分6秒／km）で、悪い記録ではない。
「健康稼ぎ」仕事の総決算
今年のエクササイズの集計がまとまった。この集計は私の隠れた「仕事」を数字化したものだ。
私は、年金生活という直接の労働から解放された生活において、エクササイズを「仕事」と呼んでいる。現役中の仕事は、事実上、「金稼ぎ」が目的とならざるをえなかった。
それが年金生活に入り、ようやく、その「金稼ぎ」とは縁が切れ、自分の身体を自分が直接に面倒を見るステージに入っている。そのステージで不可欠なのは、何といっても健康なのだが、その年金生活のインフラを支えるのが健康である。そこで、かつての仕事であった「金稼ぎ」に代わるものが、いまの仕事である「健康稼ぎ」のエクササイズ、運動である。
そこで、税申告に代わる、一年の仕事の総決算をしたものが、この集計である。ただし無税。
ここにまとまった数字で注目されるのが、はじりの距離、タイムともに、昨年より向上していること。つまり、老化していないこと！ 一日平均が3kmということは、年に1000kmを越えていること。それに水泳の100kmと、量は少なく掲載してないが、歩きとサイクリングがある。
足の故障がありながらのこの記録は意味がある。お金に代わって、これだけの「健康稼ぎ」を行ってきた仕事の結果の、今の自分の生活の健康水準であることだ。
こうしたエクササイズの数値の経年変化を見ると、下表のようになる。いうなれば、これが私の数字化された老化状況。
2024年1月1日〈月〉
運動初めは、4キロずつの往路歩き36分00秒、復路はじり32分27秒。
2024年1月5日〈金〉
いさんではじり出したが、蒸し暑さのためか、ガタンとペースが落ちて、6キロでリタイア。
ただ、今日のはじりは、これほどなのは初めてだが、いろいろ考えながら、アイデアもいろいろ湧いてきてのものだった。そのせいか、4キロの折り返しが、なにやらいつもの半分のような感じ。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
（泳ぎには往復６kmのサイクリング付）
12月07日（木） 散歩
12月08日（金） 泳ぎ 30分40秒 1100ｍ
12月09日（土） 散歩
12月10日（日） はじり 1時間07分38秒 8km
12月11日（月） 泳ぎ 27分44秒 1000ｍ
12月12日（火） はじり 33分47秒 4km 76.1kg
12月13日（水） 泳ぎ 27分09秒 1000ｍ 74.0kg
12月14日（木） なし
12月15日（金） はじり 1時間07分27秒 8km 74.0kg
12月16日（土） 散歩
12月17日（日） はじり 31分42秒 4km 75.0kg
12月18日（月） はじり 51分55秒 6km 74.2kg
12月19日（火） 泳ぎ 27分20秒 1000ｍ 75.5kg
12月20日（水） 雨天
12月21日（木） はじり 1時間06分45秒 8km 74.1kg
12月22日（金） Inspection
12月23日（土） はじり 1時間08分44秒 8km 74.0kg
12月24日（日） なし
12月25日（月） はじり 1時間06分37秒 8km 74.2kg
12月26日（火） はじり 1時間06分50秒 8km 702kg
12月27日（水） Shopping
12月28日（木） はじり 1時間06分16秒 8km 73.2kg
12月29日（金） サイクリング 30kim
12月30日（土） 散歩
12月31日（日） はじり 1時間22分55秒 10km 74.07kg
2024年
1月1日（月） 歩き 26分00秒 4km
はじり 32分27秒 4km 75.5kg
1月2日（火） 友人宅滞在
1月3日（水） 同
1月4日（木） ミーティング
1月5日（金） はじり 51分24秒 6km 74.8kg
1月6日（土） サイクリング 15km
