Day 170+1,023（7月10日〈月〉）
はじり12キロ。標準＋1分56秒。
Day 170+1,035（7月12日〈水〉）
明日から店の再開となるが、この二週間、エクササイズに精を出して、減量に期待したが、結局、1～2キロほどの微減に終わった。ただ、多めの体重は、長いはじりの時なぞ、スタミナにはいい感じがする。ペースは上げれないが。
Day 170+1,037（7月14日〈金〉）
二週間ぶりに店の仕事に戻って、一日目はよかったが、今日、二日目に入ると、腰痛がぶり返してきた。他には特に苦痛となることはないのに、この腰痛だけは、この仕事の楽しみを相殺してくれる。ことに冬場は、寿司が比較的暇となり、空いた手を他の雑事、とくに洗い物に回すことが増える。この皿洗いの姿勢がまた、腰に悪い。
Day 170+1,040（7月17日〈月〉）
はじり12キロ。標準＋1分26秒。
Day 170+1,043（7月20日〈木〉）
来月の今日で71歳。
店の仕事の唯一のマイナス点、腰痛を何とかするため、予防体操を仕事中に入れることにした。おりをみては、腰を左右にねじることと、後ろにそる体操をする。要するに、腰痛の原因――直立を維持するために腰の周りの筋肉の緊張が続き、血液循環が悪くなること――をなくすため。
