QL-Day 93(2019年3月27日〈水〉)
今日などは、朝から腰痛があって、室内を歩くにも痛みを感じるほどだった。
それを、自説の腰痛は腰のうっ血を信じ、6キロのはじりをした。
事前のストレッチを念入りに行い、足腰の筋肉を十分にほぐしてから、意識的にゆっくりかつ腰への衝撃を減らせるように足のバネをきかせてはじる。
予想通り、体が温まってくるにつれ、痛みが不思議に消え去り、それに合わせて、振り子走法をとって、あえて腰のねじりをふやす。
最近、足の筋力が回復してきたのか、こうしたはじり方が可能となっている。
持論、腰痛は腰のうっ血は体験的に正しい。 詳細記事