Day 170+327（7月28日）
寒い日がつづくシドニーですが、今日は、昨日までの南氷洋から吹きつける冷たい南西風もやんで、暖かい日差しがまぶしいほどでした。
それでも、さすがに日が落ちてからのプール通いはひるんでしまって、昼食後のもっとも暖かいタイミングに、ひと泳ぎに行ってきました。
平日のこの時間帯となれば、来ている人たちはリタイアリーばかり。思いおもいのマイペースで、それぞれの泳ぎを満喫しているようでした。
私も、一週間ぶりでもあり、タイムは忘れて、ゆったりと泳ぎました。調子が悪ければ短かめに切り上げるつもりでしたが、リラックスしていたせいか、力まずにかえって水の乗りもよく、予定の1500メートルもなんなく終わらせることができました。
終わってみれば、タイムも37分59秒とさほどひどくもなく、結果として、実感もタイムも、気持ちの良いエクササイズを楽しむことができました。
ひと頃は、どんな寒い日でも、予定の夕方に行って、他に誰も来ていない貸切のようなプールで泳いだものでした。
やっぱり体は、許容範囲が狭くなっているようです。
Day 170+330=500（7月31日）
ガン宣告から、今日で500日目の記念日。無事、生存しつづけております。
満68歳345日です。
ちなみに、5000日目の記念日となれば、12年余り先のことで、80歳の時です。さてその時は、どの世に陣取っていることやら。
Day 170+332（8月2日）
藁にもすがるというほどではないのですが、可能なものならトライしてみようと、現在試行中のことがあります。それはサンゲイジング（太陽凝視）で、別掲の訳読で発見した健康法のひとつです。
朝に夕に、それを始めて一ヶ月ほどになるのですが、本当にその効果かどうかは断言できないものの、ここのところ、自分の脳に、なにやら活性化のようなことがおこり始めているようです。春めいてきた気候のせいか、他の体調の影響か、そのメカニズムは定かではありませんが、このところ、頭の血のめぐりが改善されているような、また、気持ちの上でも、とても大らかな心構えでいられるような、そうした良好な効果を実感できています。
毎年、春先は、いわゆる「木の芽時」のうかぬ精神状態が常なのですが、今年は違っています。
考えてみれば、日本には朝日を拝むという古くからの風習がありますし、天照大神も、太陽神のひとつです。そうしたあたりの永い伝統とも呼応しあっているとすれば、これはそう根の浅いものではなさそうなのです。
関心をお持ちの方、あるいはその科学的説明をお望みの方には、訳読の「松果腺」の章の「メラトニンの働き」の一読をおすすめします。
もしこれがリアルだとすると、アルツハイマーや認知症遅延剤などといった医薬依存を展望する以前に、それ自体がはるかに健康的でかつ自然と共にある、普段の予防法がちゃんと昔からあったということとなります。
こういうことって、遅れていることなのでしょうか。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
07月07日（火） 水泳 1600m 40分12秒 77.2kg
07月08日（水） 散歩 1時間
07月09日（木） はじり 14.0 km 1時間47分58秒 77.0kg
07月10日（金） 水泳 1000m 24分57秒
07月11日（土） なし
07月12日（日） なし
07月13日（月） はじり 10.0km 1時間10分59秒 76.0kg
07月14日（火） 水泳 1500m 37分15秒 77.0kg
07月15日（水） はじり 12.5 km 1時間31分24秒 76.0kg
07月16日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
07月17日（金） 同 自転車走行 8km
07日18日（土） 同 自転車走行 5km
07月19日（日） ミーティング、電車通勤
07月20日（月） 水泳 1500m 37分41秒 77.0kg
07月21日（火） 風邪で半日寝込む
07月22日（水） 更新日
07月23日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
07月24日（金） 同 自転車走行 8km
07月25日（土） 同 自転車走行 5km
07月26日（日） ハイキング 9km
07月27日（月） なし
07月28日（火） 水泳 1500m 37分59秒 76.4kg
07月29日（水） はじり 10.0km 1時間10分54秒 75.4kg
07月30日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
07月31日（金） 昼間会議、 電車通勤
08月01日（土） 同 自転車走行 1km
08月02日（日） なし
08月03日（月） はじり 12.5 km 1時間28分50秒 75.4kg
08月04日（火） 水泳 800m 20分21秒 76.6kg
08月05日（水） 歩き 30分
08月06日（木） 午前会議、自・電車通勤 自転車走行 8km
