QL 2Year＋33Day（2021年1月26日〈火〉）
今年の夏は、比較的涼しい日が続いていたのだが、この数日は暑い。おかげで、運動がやりにくく、すること自体がストレスにもなりかねない。加えて、暑さに対する耐力が、以前に比べて下がっていることも痛感させられる。
QL 2Year＋36Day（2021年1月29日〈金〉）
泳ぎ1500ｍで、38分46秒のタイム。久々の38分台で、記録を調べてみると、最後の38分台は、2016年9月14日の38分40秒。4年4か月振りだ。
さすがに、これだけの運動をしてみると、ことに激しい呼吸の連続で、血液の酸素濃度が上がったためだろう、体の“透明感”というか“清潔感”というか、そういう何かが高まった感じがする。間違いなく、体内の掃除になっている感がある。激しく流れる血液のため、血管内の堆積物も洗い流されたはずだ。
運動の目的を減量、つまりカロリー消費とするのは、無駄ではないが本末転倒だ。本当は、カロリーを消費して、何かが生じている。それはもちろん、体を動かすことで何らかの仕事をしているのだが、それに加え、身体の各臓器や筋肉の働きをフル稼働させ、運動が適度な強度を持てば持つほど、身体インフラの能力アップとなっている。つまり、そういう「自分作り」だ。
ここで、新たなアイデアが浮かんできた。それは、「オートポイエーシス（自己創出）のカギとしての運動」。運動の生命活動上の意味は、身体作りという第一段階をへて、次に、脳のインフラの向上を通じ、より高度な生命機能を創作するという、循環する創生を果たしていることだ。
つまり、生命という循環現象であり、これは何やら、輪廻転生の考えに通じるアイデアでもある。
言うなれば、この循環創生ぬきで、一人の人間の能力向上はありえないし、アウトプットの増大もない。
想うに、人間は、自身の生命活動をより高度にするという進化で、生き残りの機会を増やし、生物界の頂上にまで登りつめてきた。それが、お金や機械の発明で、人間は自分が生命体であることを忘れ、命の源泉である身体に頼らなくなり、使わない身体は劣化して、いっそう身体能力を低下させ、人間自身の非生命的側面を増殖させてきた。ということは、《進化の逆流》がはじまっているのだ。だからゆえに、人間は老衰で死ぬ以前に、生活習慣病やストレスで自死するようになってきた。
ニュー・ノーマルどころではない。ニュー・アブノーマルだ。
QL 2Year＋38Day（2021年1月31日〈日〉）
早くも一月が終わる。昨年末あたりから、ほとんど毎日、なんらかの運動が日課となっている。
以前なら、毎日はやりすぎの感があって、故障も出やすかった。それが今では、負担感もなく、むしろ、運動するのが楽しみとなって、やむない事情がない限り、運動に精を出している。
ただ、はじりは、キロ8分の標準ペースがもはや天井になった感があり、遅くなっているのは明らか。水泳は、しばらく離れていたこともあり、復活ののりしろは多く、タイムの向上がみられる。
QL 2Year＋40Day（2021年2月2日〈火〉）
今日の10キロはじりは、往路はまるで体が重かったが、我慢のはじりで、しだいに調子が出てきた。復路は、ほぼキロ8分だった。
その間、頭をかすめることと言えば、距離とタイムくらいで、ほどんど空っぽ状態。これが、はじりは瞑想と言う理由である。1時間余り、頭から雑念を払って、ただひたすら、はじりに集中する。その精神作用が同時に、身体インフラの整備にもなるというのだから、一石二鳥にも三鳥にもなって、医者も薬も無用となる。
QL 2Year＋43Day（2021年2月5日〈金〉）
昨日は、時間がなかったため、散歩中にスコッドを20回3セットやった。そのため、太ももの筋肉痛が強くて、今日のはじりは、超低速単距離に切り替え。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
1月07日（木） なし
1月08日（金） 泳ぎ 1000m 25分36秒
1月09日（土） あるき 7km
1月10日（日） オトフォード歩き 16km
1月11日（月） 泳ぎ 1000m 27分05秒
1月12日（火） はじり 8km 1時間09分58秒 75.5kg
1月13日（水） 友人宅訪問
1月14日（木） なし
1月15日（金） はじり 10km 1時間23分54秒 75.6kg
1月16日（土） サイクリング 25km 1時間15分 75.6kg
1月17日（日） あるき 3km
1月18日（月） 泳ぎ 1500m 40分22秒
1月19日（火） はじり 10km 1時間22分15秒 74.8kg
1月20日（水） あるき 6km
1月21日（木） 泳ぎ 1600m 42分17秒
1月22日（金） ミーテイング
1月23日（土） はじり 6km 52分50秒 74.8kg
1月24日（日） ハイキング（ホークス川ダンジャー島）
1月25日（月） なし
1月26日（火） あるき 3㎞
1月27日（水） はじり 10km 1時間23分21秒 75.6kg
1月28日（木） 泳ぎ 1000m 26分26秒
1月29日（金） 泳ぎ 1500m 38分46秒 76.5kg
1月30日（土） サイクリング 25km 平均19.5km/hr
1月31日（日） はじり 8km 1時間07分21秒 75.5kg
2月01日（月） 泳ぎ 1000m 26分51秒 76.3kg
2月02日（火） はじり 10km 1時間22分25秒 75.8kg
2月03日（水） 泳ぎ 1000m 26分16秒 76.3kg
2月04日（木） 散歩
2月05日（金） はじり 4km 34分32秒
2月06日（土） なし
