Day 170+476（12月24日）
今日の「はじり」も「初心返り」のはじりでした。それも、開始早々、10日前のはじり断念の日を思い出す、あまりな足の重さにガックリさせられましたが気を取り直し、「初心返り」のはじりをいっそうゆっくりにしてみました。両手もぶらんとさげてまったく肩の力を抜いて、ほとんど歩きのような出々しでした。忙しい日が続いた後のため、念入りに準備ストレッチなどをしたはずだったのですが、体がはじりモードに入っていなかったようです。
そんな「超・初心返り」が功をそうして、2キロほどもゆくと、なんとか調子がもどってきて、いつもの「はじり」になってきた感じでした。そこで、ひと案を思いつき、はじりに強弱をつけてみることにしました。“インターバル走法”といったやつでしょうか、一定距離を速度を上げて走り、その後しばらくはゆっくりペースを落し、そうした強弱をくりかえす走り方です。するとどうでしょう、けっこうペースを上げても大丈夫などころか、どこかフォームが矯正される感じなのです。「はじり」になり切った“じじいフォーム”から少々若返ったみたいに。
そんな具合で、変化をつけた結果、「超・初心返り」にもかかわらず、一週間前の「初心返り」時より、1分ほど早いタイムで終えることができました。
クリスマス・イブの日の、比較的静かないつものコースの出来ばえでした。
Day 170+482（12月30日）
まあ、ひと目を気にし過ぎといえばそうなのでしょうが、どうも、「はじり」の初心に徹すればてっするほど、ヘトヘトとはじっている自分を見る他人の視線が、やはり気にならないといえばウソとなります。
何年も前、まだ張り切って走っている時でした。いかにもお年寄りと見える男性が、歩いているのか走っているのか、区別がつかないようなちょこちょこフォームとスピードで、私のいつものコースを“走って”いるのを幾度か見かけました。その時、そこまでも無理をしなくともいいのに、といった気持ちで彼を見ていたことを思い出します。
今日もはじりながらそんなことを思いだし、自分もそう見られているだろうなと、思わずにやにやしながらでしょう、はじっていました。
Day 170+488（1月5日）
身体が重い！
毎年のことながら、年末年始のパーティー・シーズンのおかげで、体重が３キロほど急増。今日、今年の初泳ぎをしてきたのですが、体が重くてしんどい泳ぎとなりました。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
12月07日（月） はじり 11.0km 1時間25分40秒 75.6kg
12月08日（火） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月09日（水） 水泳 1500m 36分11秒
12月10日（木） はじり 7.0km 55分 75.6kg
12月11日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月12日（土） 同 自転車走行 8km
12月13日（日） なし
12月14日（月） 歩き・早走ミックス45分 76.0kg
12月15日（火） 水泳 1500m 36分44秒 76.6kg
12月16日（水） はじり 7.5km 59分59秒 75.4kg
12月17日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12日18日（金） 同 自転車走行 10km
12月19日（土） 雨天、電車通勤
12月20日（日） 同 自転車走行 8km
12月21日（月） なし
12月22日（火） 雨天、電車通勤
12月23日（水） 自・電車通勤 自転車走行 10km
12月24日（木） はじり 7.5km 59分17秒 76.0kg
12月25日（金） 友人宅でクリスマス祝い
12月26日（土） サイクリング 30km
12月27日（日） 友人宅
12月28日（月） 歩き 1時間20分
12月29日（火） 水泳 1500m 37分15秒 77.6kg
12月30日（水） はじり 7.5km 56分21秒 76.6kg
12月31日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
01月01日（金） 同 自転車走行 10km
01月02日（土） 同 自転車走行 10km
01月03日（日） 友人宅新年会
01月04日（月） なし
01月05日（火） 水泳 1600m 40分22秒 78.0kg
01月06日（水）
