Day 170+711（8月15日）
ここのところ、はじりの距離をのばして、運動量の確保につとめています。きょうも12キロをはじりましたが、最低体重でも78キロをこえています。
Day 170+713（8月17日）
体重の高止まりが続き、その原因が気になります。そこで、最近のエクササイズ量を確認するために、集計をしてみました。
表のように、今年に入ってからの7カ月の平均値は、はじりも水泳も、その量は昨年よりもやや増加しています。ことに、7月13日のPSA値の増加を見て、意識的に運動量を増やしている結果ははっきり出ています。また、タイムは、ことにはじりの方で、はっきりとした低下がみられます。このタイムの結果は、距離を伸ばすために、ペースを落としている結果の現れでしょう。
ともあれ、総じて、エクササイズの量的不足による、体重の高止まりではないという結論が言えそうです。
月別各エクササイズ一日平均距離の変化
だとすると、その原因は何なのか。
運動不足でないとすると、次は食なのですが、食に関しては、PSA値の増加以来、玄米採食方式を復活してそれに努めてきています。そして、その１カ月半間から感じていることなのですが、どうも、身体の代謝量が減ってきているのか、食事の量の影響がこれまでより大きく出るような気がしています。逆に言えば、「食べ過ぎ」。
それと、甘いものへの欲求がなかなか収まりません。一般に控えるべきというのは判っているのですが、僕の場合は、習慣性のものなのか、それとも、運動水準維持のためには、一定程度は必要なのか、その適正度は、ちょっと判断に困っています。血糖値の異常は、一度も指摘されたことはありません。
Day 170+716（8月20日）
いよいよ、今日で70歳となりました。途切れることなく流れる時間の上での、ひとつの数字にすぎない70ですが、やはり、《区切り感》は強くあります。
むろん、この変化は、次第な長期的傾向のひとつなのですが、ここのところことに気になるのが、外界との「交信」の緩慢化です。とくに、「聞く」「話す」のふたつのコミュニケーション力の低下をひしひしと感じています（ことに英語のそれとなると最悪です）。
その一方、相対的なものですが、「読み」「書き」をベースとする能力については、まだ、ましかなと感じられます。ことに、この二つには、時間をかけることが可能なために、それでもまだ、役立つレベルを維持できているのかなと思っています。
そういう意味で、「両生歩き」は、僕にとっての位置づけはますます《必需品》です。精神的な《つえ》とでも言ったところでしょうか。
