Day 170+1,015（6月22日〈木〉）
キワメテ大げさに言うと、今日、我が人生ではじめて、自分用に「孫の手」を買いました。ここのところ肩の関節が硬くなり、背中にどうしても手の届かぬ“空白地帯”ができ、加えて最近、なぜかそこに限ってたまらなく痒くなることが頻繁で、とうとう、この古来よりの利器の出番となりました。
店でこの話をすると、店長は、「俺んちなんかは、もう家中のいたるところに置いてあるぞ」との事。果たして、一家平均で、何個の孫の手が出番を待っているのでしょうか。
Day 170+1,022（6月29日〈木〉）
今週と来週の二週間、店は閉店。もう恒例となった店主家族のホリデーのため。一時は年中無休のキケンな営業をしていたこともありました。
出張や雨天が続いて、エクササイズから遠のかされていましたが、今日は午後から晴れ間がのぞき、さっそくのはじりに出発。
余分な体重をかかえてのはずなのに意外に調子がよく、12キロを「はじり標準ペース（8分/km）」の96分をほぼ1分近く下回る1時間35分11秒で終了。
暮れなずむ薄水色の空のもとで、はじり後の爽快感と充いつ感は格別で、いつものはじりペースながら、70歳なにがしで無理もなく12キロを完走できる幸福を、感謝心とともに、しみじみと味あわせてもらいました。
Day 170+1,027（7月4日〈火〉）
インターバルで、はじり標準キロペースを40秒から1分近く早めてみた。短い距離の間だけだが、それでもそうとうにきつい負担であることが分かった。少々ペースを上げると、持続力が格段に落ちて、続かない。つまり、キロ8分というペースが、今の自分に速力と持続力の点で、絶妙のバランスであるようだ。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
6月07日（水） なし
6月08日（木） なし
6月09日（金） 自・電車通勤 自転車走行 5km
6月10日（土） 雨天、電車通勤
6月11日（日） 同 自転車走行 8km
6月12日（月） サイクリング 30km
6月13日（火） はじり 8km 1時間06分00秒 78.0kg
6月14日（水） なし
6月15日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
6月16日（金） 同 自転車走行 8km
6月17日（土） 同 自転車走行 8km
6日18日（日） 散歩
6月19日（月） はじり 12km 1時間38分05秒 78.8kg
6月20日（火） 泳ぎ 200m 5分11秒 80.4kg
6月21日（水） はじり 10km 1時間20分14秒 78.4kg
6月22日（木） 散歩
6月23日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
6月24日（土） 同 自転車走行 8km
6月25日（日） 同 自転車走行 8km
6月26日（月） キャンベラへ
6月27日（火） 帰宅
6月28日（水） 雨天
6月29日（木） はじり 12km 1時間35分11秒 78.8kg
6月30日（金） なし
7月01日（土） 来客
7月02日（日） サイクリング 30㎞
7月03日（月） 終日、ミーティング
7月04日（火） インターバルはじり 37分25秒 78.6kg
7月05日（水） はじり 10km 1時間20分21秒 78.2kg
7月06日（木） 歩き＋走り 1時間 79.4kg
