「じぃさんも大志を抱け」

  越境体験=自覚的取り組み編=その9

QL-Day 115(2019年4月22日〈月〉)

イースターマンデー。店で働く女性二人を招待し、おでんで歓談。

QL-Day 116(2019年4月23日〈火〉)

サイクリングで27キロ。約2時間。

風圧を避けるため、自転車には前かがみの姿勢を持続して乗る。それが頭部を水平に支え続けなけらばならぬため、首と肩がこる。

今度の帰国の際には、自転車ツアーを計画しているが、何日もそれを続けることとなる。

 

QL-Day 117(2019年4月24日〈水〉)

はじり8キロで、64分の標準タイムを切り、62分58秒。2分台は、2017年4月以来で2年ぶり。

 

QL-Day 122(2019年4月29日〈月〉)

はじり8キロで、また64分の標準タイムを切り、62分50秒。先週水曜より1分ほど遅いが、昨日の6.5キロの連日のはじりであることを考慮すれば、筋肉の痙攣もおこさず、まずまずのところだ。

今月の集計をとってみたが、一日あたり1.5キロで、タイムはキロ当たり7.85分。たしかに調子は上がってきている。

 

QL-Day 123(2019年5月1日〈水〉)

午前にミーティングを済ませ、午後は水泳で疲れ取り。

最近の動向だが、これまで、健康維持のためのエクササイズは、軽から中程度の強度のものを薦めていたが、この頃の推薦は、それでは足りず、筋トレなど、筋肉強化になるほどのものへとレベルアップしてきている。そしてそのメニューには、水泳、サイクリング、山登りなどと、楽しみながらに筋肉強化できるものを薦めている。なんだか、僕が続けてきていることを、世間が後追いしているかのようだ。というより、僕の場合は、楽しみをやや高めに設定し、それをやりたいがために日々のエクササイズに励むといったものだ。「じぃさんも大志を抱け」といったところか。

 

 


 

           この1ヶ月間のエクササイズ・ログ

 

4月07日(日) なし

4月08日(月) なし

4月09日(火) 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月10日(水) なし

4月11日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月12日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月13日() 水泳   500m   7分40秒   78.0kg 

4月14日(日) 歩き  4km

4月15日() はじり 7km     52分43秒 76.6kg

4月16日() 水泳 1000m 26分35秒   76.8kg

4月17日() はじり 6.5km    51分03秒 76.2kg

4月18日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月19日() 自・電車通勤 自転車走行     9km 

4月20日() 自・電車通勤 自転車走行     5km

4月21日() なし

4月22日() 友人来訪 

4月23日() サイクリング   27km    77.0kg

4月24日() はじり 8km 1時間2分58秒   76.0kg

4月25日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月26日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月27日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

4月28日() はじり 6.5km  51分24秒   75.8kg  

4月29日() はじり 8km 1時間3分50秒   75.4kg

4月30日() 自・電車通勤 自転車走行     8km

5月01日(水) ミーティング

          水泳 1000m 27分09秒   

5月02日(木) 自・電車通勤 自転車走行     8km

5月03日(金) 水泳 1100m 29分23秒   

5月04日(土) 自・電車通勤 自転車走行     8km

5月05日(日) 歩き

5月06日(月) ミーティング

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