4月24日〈水〉
10キロの「はじり」ではなく、もうほとんど「走り」。というのも、タイムが80分19秒で、キロ8分まであと19秒まできたがゆえ。
4月26日〈金〉
10キロで80分が切れた。79分55秒。5キロの折り返し点が、41分35秒だったので、帰路の5キロは38分20秒なので、キロ7.67分。これで正真正銘の「走り」となった。80分を切ったのは、2020年8月29日の79分52秒以来。4歳の若返り。
4月27日〈土〉
「走り」の復活はよいのだが、ランニングシューズ（ASICS GEL-Kayano 27）の布部分が裂け始め、足のホールドが緩んで中で動き、足先を痛めてしまった。
さっそく、オンラインで新しい靴をオーダー。やはりASICSでGEL-Kayano 30。クッション性がより改善されているとかで、履くのが楽しみだ。
5月2日〈木〉
昨日、待望のASICS GEL-Kayano 30が届いた。
今日、さっそく履いて、走ってみた。フィット感はばつぐん、足がすっぽりとくるまれるようで一体感がある。クッションは固めだが、十分な吸収力があり、着地時のショックはない。さて、走ってみた感じだが、まだ、リズムがつかめない。僕のようなじじいのゆっくりなピッチには向いていないのかも。もっとピッチをあげろとせかしているようだ。体が温まってペースを上げてみたものの、今度は呼吸が追い付かない。
今日は、体の調子もよくなく、短めで切り上げたが、タイムは、6キロで48分16秒。キロ8分は破れなかったが、まずまずとしておくか。
5月4日〈土〉
アシックスの二回目。少々なれてはきたが、まだ、ぴたっとリズムが合ってこない。たいして調子もあがらず、10キロ、1時間21分丁度。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
（泳ぎには往復7kmのサイクリング付）
4月07日（日） なし
4月08日（月） ミーテイング
4月09日（火） なし
4月10日（水） はじり 1時間7分2秒 8km 73.5kg
4月11日（木） 水泳 17分33秒 600m
4月12日（金） はじり 50分20秒 6km 73.８kg
4月13日（土） 水泳 17分33秒 600km
サイクリング 20km
4月14日（日） 歩き 3km
4月15日（月） はじり 48分6秒 6km 74.5kg
4月16日（火） 水泳 20分40秒 700m 75.1kg
4月17日（水） 友人来訪
4月18日（木） はじり 1時間5分41秒 8km 74.4kg
4月19日（金） 歩き 5km
4月20日（土） はじり 1時間20分57秒 10km 75.1kg
4月21日（日） なし
4月22日（月） はじり 1時間4分48秒 8km 74.6kg
4月23日（火） 水泳 20分38秒 700m
4月24日（水） はじり 1時間20分19秒 10km 74.2kg
4月25日（木） ブッシュ歩き 15キロ
4月26日（金） 走り 1時間19分55秒 10km 74.9kg
4月27日（土） 買い物
4月28日（日） 歩き 5km
4月29日（月） 水泳 23分39秒 800km
4月30日（火） はじり 1時間20分8秒 10km 74.9kg
5月1日（水） ショッピング 自転車 5km
5月2日（木） はじり 48分16秒 6km 75.2kg
5月3日（金） なし
5月4日（土） はじり 1時間21分00秒 10km 75.2kg
5月5日（日） ショッピング 自転車 10km
5月6日（月） はじり 1時間20分25秒 10km 75.7kg
