シェフ修行再開のため、１０キロの「はじり」は、せいぜい週に一回ほどしかできなくなっています。それに、調子が悪かったり、暑すぎる日は、距離を縮めたりしています。
そうなのですが、この１０キロという距離が、質より量というねらいで始めたものなのに、僕にとっては、逆に、量が質に転化するというのか、独特の効用を持つものとなってきています。
ただこれが、１０キロを歩いただけなら、単なる長めの散歩にすぎません。
それが、歩きの時速５～６ｋｍを「はじり」の８ｋｍほどに上げただけなのに、その間のどこかに、量と質を分ける、たしかな分水嶺があるようなのです。
それは、自分の心身のインフラである身体が、１０キロの「はじり」によって、その最適機能状態が出せるように整備されて行っているようなのです。トレーニングによる鍛え効果に似ていなくもないのですが、そうした肉体能力の強化というより、おとろえながらも保持している、心身の能力のその総合的最適状態を作り出してくれているようなのです。
むろん、１０キロ「はじり」による減量効果もてきめんです。最大時は８０ｋｇにとどかんとしていた体重が、「はじり」終わって最大に汗を絞り出した時点で、７５ｋｇを切るまでに落ちてきました。まだ、わき腹の贅肉はついていますが、確かにしぼんでいます。それに、両足の太ももの皮下脂肪が減って、筋肉っぽくなってきました。
それに、自分ではあまり気付かないのですが、姿勢がよく、しっかりとしていて、実年齢にはとても見えないということです。
ところで、別掲のように、ランニングを日課にしている物書きに村上春樹がいます。ただし、彼のランニングは、小説家能力を鍛えるためのトレーニングのようです。しかもそのレベルは驚異的で、フルマラソンすら年中行事のひとつです。
しかし僕の場合は、あくまでも健康維持のためで、自己の心身エコロジー能力を失わせないためのものです。フルマラソンなんて、まったく想定外です。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
12月07日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月08日（日） 同 自転車走行 8km
12月09日（月） 水泳 1,500m 35分47秒
12月10日 （火） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月11日 （水） はじり 6km 41分41秒
12月12日（木） 水泳 1,000m 23分25秒
12月13日（金） 水泳 1,500m 35分43秒
12月14日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月15日（日） 同 自転車走行 16km
12月16日（月） 水泳 1,500m 33分20秒
12月17日（火） はじり 10km 1時間11分05秒
12月18日（水） 水泳 1,000m 24分30秒
12月20日（金） 水泳 1,500m 35分43秒
12月21日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月22日（日） 同 自転車走行 8km
12月23日（月） 歩き 約１時間半
12月24日（火） はじり 10km 1時間09分14秒
12月26日（木） はじり 10km 1時間07分41秒
12月27日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月28日（土） 同 自転車走行 8km
12月30日（月） はじり 10km 1時間06分33秒
12月31日（火） 水泳 1,100m 27分16秒
01月01日（水） サイクリング 30㎞
01月02日（木） 歩き 5km
01月03日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
01月04日（土） 同 自転車走行 8km
01月05日（日） 同 自転車走行 8km
01月06日（月） はじり 10km 1時間09分47秒
