Day 75 (6月1日)
私が「最低体重」とよんでいるものがあります。エクササイズをして、汗を存分に流した後の、おそらくその日の最低に下がったと思われる体重です。運動からもどり、シャワーを浴びる前に計ります。
その最低体重が、コンスタントに75キロを切るようになり、暑い日などで、大量に発汗し脱水症状気味な時なぞ、73キロ台にもなっています。
数年前の最も体重のあった時は、80キロにぎりぎりまで迫って、さすがに腹が張っている感がありました。
こうして、何キロかが確実に減って、確かに、腹回りの贅肉が、見た目にもそぎ落とされた感じはあります。パンと張っていたふくらみがしおれて、ややあわれな感もしないではありません。
ともあれ、おかげで、昔はいていたズボンで、ウエストがきつくてあきらめていた何点かが、着用可能になってきたのはごきげんです。
ZGの方も、自覚症状は相変わらず何もなく、このまま何ごともなく済んでしまうのじゃないか、などとの楽観視が出てきたりもしています。
Day 77 (6月3日)
こまったことになりました。
というのは、「はじり」と「泳ぎ」を交互にやってきた日課が、狂わされてしまっています。常用している公立プールの50メートル屋外温水プールが、6月から8月までの冬の三カ月間、閉鎖されることとなったからです。
これまでも、真冬の特に寒い夜などは、私以外には誰もおらず、ブランケットと呼ばれるビニールのシートの覆いが二コース分だけ開けられていて、そのコースを私専用で使う日もありました。まあ、利用度とコストの面から、閉鎖判断もやむをえないところです。
ただ、冬でもインドアのプールはオープンしており、時間は限られるものの、その使用は不可能ではありません。
そこで今日、あえて昼間の時間をとって――普段は一仕事をおえた夕方を日課としていたのですが――、そのプールへ行ってきました。
結果は、やっぱり、ダメですね。
第一に、そのプールは小さくて、12.5メートルしかありません。いままでのように1500メートルを泳ごうとす60往復もしなければなりません。とてもじゃないですが、いちいち、それを正確に数えているのはまず無理です。したがって、タイムを計ってもほとんど無意味です。
第二に、その水温が高く、30度近くはある感じです。まるでお風呂です。たしかに、寒い日に“つかる”には悪くない温度ですが、しっかり泳ぐには高過ぎます。私にとっての適温は25度です。
そのプールで、正確には何往復したか定かではないのですが、25分間という継続時間からして、1000メートルは泳いだはずです。体温が上がりすぎて顔がほてり、健康な運動をしている感じはしませんでした。おそらく脈拍もそうとうあがっていたと思います。
そして、これは私がもっとも疎ましく思う点なのですが、インドアの小規模な温水プールは、どうしても水の汚れが多く、泳いでいても、濁りが気になります。
泳ぎ終わって帰宅すると、案の定、ノドの具合が変です。誰かの風邪のビールスを移された感じです。さっそくうがいをして、いつもの対策をほどこしましたが、どうも感じとして、しつこいビールスにやられた感じです。頭痛もしてきました。
かくのごとく、小さいインドアプールは、まるでばい菌の培養水槽です。そんなところに、健康のためにあえて入る理由はありません。
そういう次第で、もうこれ以上、通う気はしてこず、冬の間は、陸上エクササイスに集中することになりそうです。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
05月07日（水） 自転車（シドニー大図書館へ）22㎞
05月08日（木） はじり 10km 1時間07分49秒
05月09日（金） 自・電車通勤 自転車走行 12km
05月10日 （土） 同 自転車走行 8km
05月11日 （日） 同 自転車走行 5km
05月12日（月） はじり 10km 1時間07分58秒
05月13日（火） なし
05月14日（水） 水泳 1,500m 36分49秒
05月15日（木） はじり 10km 1時間08分41秒
05月16日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
05月17日（土） 同 自転車走行 11.5km
05日18日（日） 同 自転車走行 8km
05月19日（月） はじり 10km 1時間08分35秒
05月20日（火） 水泳 1,500m 37分21秒
05月21日（水） はじり 10km 1時間09分44秒
05月22日（木） 水泳 1,500m 37分25秒
05月23日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
05月24日（土） 同 自転車走行 14km
05月25日（日） 自転車 30km
05月26日（月） 水泳 1,500m 36分35秒
05月27日（火） はじり 10km 1時間10分13秒
05月28日（水） Dentist Inplant
05月29日（木） なし
05月30日（金） 電車通勤 途中Meeting 0km
05月31日（土） 同 自転車走行 8km
06月01日（日） はじり 10km 1時間09分06秒
06月02日（月） なし（屋外50mプール閉鎖開始）
06月03日（火） はじり 10km 1時間06分02秒
06月04日（水） インドアプール 1000m 25分
06月05日（木） はじり 10km 1時間07分50秒
06月06日（火） 水泳 1,000m 25分
