Day 170+566（3月23日）
今日は秋らしい日。曇りがちで日差しが穏やかでしのぎ良い。いよいよ戸外の運動向きの気候になってきました。そこで、風邪気味な体調を追っ払おうと、4カ月振りに12.5キロに挑戦してみることにしました。
はじり始めると、調子は悪くなく、まずまず快適でした。ただ、思いのほか早く、右膝の痛みが始まりました。そういう時はたいてい、膝の回転を大きくするようにして走ると、どういうわけかそれが消える経験則がありました。
そこで今日は、膝の回転を上げる代わりに少しスピードを上げてみると、みごとに痛みがなくなり、その経験則に変種が加わりました。
それでも2, 3キロごとにぶり返してきます。合計4回ほど、それを繰り返し、なんとかリタイアせずに完走できました。タイムも1時間32分20秒と悪くありませんでした（キロ7分23秒と平均以上）。
ところで、今日、公園の芝の上で、はじり前の準備ストレッチをしていると、父親と女の子二人（十歳代前半か）の家族連れがやってきました。3人とも体格良く太り気味で、トンガかフィージーか、南太平洋のアイランダーかとみうけられます。
さて、そのお父さんが娘二人に教え始めたスポーツ、これが変わっていました。何と三人が始めたのは「砲丸投げ」。日本ならまずはあり得ない光景でしょう。たしかに、その体格ならぴったりです。当地で最近流行なのが女性ラグビーですが、その重量ホワードあたりにも向いていそうですが、走るのは苦手か、僕などには意外な種目への着眼です。
Day 170+568（3月25日）
やっぱり、頑張りの反動が出て、膝の痛みが尾を引いています。そこで大事をとって昨日、今日の二日間は静養。
Day 170+578（4月4日）
静養がきいたのか、再度、12.5キロに挑戦の意欲。ただ、今日は雨あがりで蒸し暑く、コンディションとしてはあまりよろしくない。そこではじりに徹し、体の力をぬき、リラックスに専念してみると、体が軽くなったような感じ。もちろん速度は二の次です。すると全コース中、膝の痛みらしいものは感じませんでした。キロ7分50秒のペース。
ところで、今日は亡母の誕生日、生きていたら何歳だろう？ 98歳かな。
Day 170+579（4月5日）
いよいよ、前歯2本をインプラントすることにしました。今日、これから歯医者に行ってきます。
思えば、20歳代末、ビールの大瓶を一本を、横着に口でくわえて運ぼうとして瓶の王冠で前歯の一部を欠き、そこが後年に虫歯になって、日本で差し歯にしていました。
そしてオーストラリアに来て8年くらいした頃、それが抜けてしまいました。やむなくオージーの歯医者にかかると、当時始まったばかりの「インプラント」をすすめられたものの、まるで口の中で土木工事――顎の骨という岩盤に金属製の杭を打ち込んで上部構造物の基礎にする――をするようなその話に（もちろんお金にも）びびらされました。ただその時、ちょうど引っ越の必要もあって、このキャンプシーに移って、韓国人の歯医者にかかることになりました。すると彼は、まだ歯根は使えるという診立てで、それを基礎に新たな差し歯にしてもらい、それをその後20年ほども使ってきました。
それが昨年初め、NZのトレッキング行きを前にとうとうだめになり、いよいよインプラントかと考えさせられました。ただし、長年の経過で隣の1本も危なく、前歯3本の治療が必要で、両端2本のインプラントを橋台にしたブリッジとなるという大工事です。むろん、その費用も大変でした。
そこで、耐久性に不安はあるものの、再度、差し歯での修理にすることにして、もっても数年との次善の方法としました。それが今度、案の定わずか1年2カ月でダメとなり、万事休すに至ったものです。
二本のインプラントにブリッジ、抜歯根、完成までのつなぎの入れ歯代を含め、総計8,700ドル（74万円）ほどの大工事となります。保険も一割ほどしか期待できません。
しかし、歯は、噛んで咀嚼するという、生命行為の基礎中の基礎となる身体部位です。健康の土台のひとつを成すものです。亡くなったばえさんが生存中、入れ歯で辛い目に会っているのを目撃していました。代わってあげられる事でもなく、自分の時は、十分に用心してかかろうと、そのばえさんの痛々しい姿から教えられていました。
今日、それは、言わばお金で片付く治療技術が使える範囲の問題です。確かに安くはないですが、その価値はあるとして、それを選ぶことにしました。
そういう意味で、私は、先の前立腺ガンの時とは違って、この歯科医療技術に任せてみるに値すると考えています。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
03月07日（月） はじり 7.5km 58分02秒 76.2kg
03月08日（火） 水泳 1500m 37分37秒 77.2kg
03月09日（水） はじり 7.5km 55分58秒 75.4kg
03月10日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
03月11日（金） 同 自転車走行 8km
03月12日（土） 同 自転車走行 4km
03月13日（日） なし
03月14日（月） 水泳 1000m 23分14秒 77.2kg
03月15日（火） はじり 7.5km 56分01秒 76.8kg
03月16日（水） 水泳 1500m 37分33秒 76.4kg
03月17日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
03日18日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
03月19日（土） 同 自転車走行 4km
03月20日（日） なし
03月21日（月） 水泳 1500m 37分11秒 77.6kg
03月22日（火） 自・電車通勤 自転車走行 8km
03月23日（水） はじり 12.5km 1時間32分20秒 76.4kg
03月24日（木） なし
03月25日（金） なし
03月26日（土） 自・電車通勤 自転車走行 4km
03月27日（日） 同 自転車走行 4km
03月28日（月） イースターマンデイ・パーティー
03月29日（火） 歯医者（応急の入れ歯）
03月30日（水） 水泳 1500m 37分09秒
03月31日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
04月01日（金） 同 自転車走行 8km
04月02日（土） 同 自転車走行 4km
04月03日（日） 散歩 1時間
04月04日（月） はじり 12.5km 1時間37分44秒 76.6kg
04月05日（火） 歯医者（インプラント治療）水泳700m
04月06日（水） 散歩 45分間
