QL-Day 245（2019年8月26日〈月〉）
8キロはじりだが、ここのところ、そうとういい調子かと思っていても、ゴールしてタイムを見ると、キロ8分の標準ペース以上にはなっていない。まあ、欲張ることはない。はじれることで満足するか。
QL-Day 252（2019年9月2日〈月〉）
最近のデリバリー業の拡大で、私が自転車ごと電車を利用する、その肩身が狭くなってきている。とういうのは、彼らのアシスト付きの頑丈な自転車が、頻繁に車内を占領して、他の乗客には、明らかに邪魔な存在だからだ。私の自転車は折り畳み式なので、ちょっとでも混み合う際には、配慮して畳んで乗る。そのうち、何らかの制限が課されるようになるのではないか。アジアを主とする貧乏学生らの、貴重な収入源になっているのだが。
QL-Day 253（2019年9月3日〈火〉）
火曜はプールでの水泳スクールが休みで、ゆっくり泳げる特定日。今日も泳いできたが、最近は1000メートルがやっとだ。かつての1500はもうきつい。
8月までのエクササイズの集計（下表）をしてみた。
この8カ月の平均では、昨年と比べ、はじりは距離はやや伸び、タイムもやや早くなっている。水泳は、距離は減り（ただし、この2カ月では大きく増えている）、タイムもやや遅くなっているが、この3カ月では改善。
全体では、昨年とほぼ同じ状態が維持されていると見ていいだろう。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
8月07日（水） 水泳 700ｍ 18分14秒
8月08日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月09日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月10日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月11日（日） なし
8月12日（月） はじり 8km 1時間04分23秒 76.4kg
8月13日（火） 水泳 1000ｍ 26分36秒 77.9kg
8月14日（水） ミーティング
8月15日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月16日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月17日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月18日（日） なし
8月19日（月） はじり 8km 1時間04分02秒 76.9kg
8月20日（火） 水泳 1000ｍ 25分59秒 77.9kg
8月21日（水） はじり 8km 1時間7分41秒 77.9kg
8月22日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月23日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月24日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月25日（日） 歩き
8月26日（月） はじり 8km 1時間04分26秒 76.9kg
8月27日（火） 水泳 1000ｍ 25分50秒 77.7kg
8月28日（水） サイクリング 30km
8月29日（木） 悪天候
8月30日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
8月31日（土） 雨天で電車通勤 自転車走行 2km
9月01日（日） 自・電車通勤 自転車走行 8km
9月02日（月） 歩き
9月03日（火） 水泳 1000ｍ 26分29秒 78.1kg
9月04日（水） はじり2km 15’30″歩き2km17’07” 77.5kg
9月05日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
9月06日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
