QL 1Year＋240Day（2020年8月21日〈金〉）
友人たちと、スッピッツ橋からマンリーまで、足慣らしのウオーク。
QL 1Year＋241Day（2020年8月22日〈土〉）
足の故障後、はじめての10キロはじり。ややこころもとなかったが、無事終了。もう、大丈夫だろう。強い西寄りの風が冷たかったが、はじり後のクールダウン時、空の青さと白い雲に、思わず見とれ、そして思う。はるか上空から逆に見下ろしたのが、新サイトのHPの動画。
QL 1Year＋242Day（2020年8月23日〈日〉）
明日のMIR検査の準備のため、半日絶食に就寝前の下剤服用。夜中、便が水状になって危なく漏れ出すところ。三年前の脳負傷で入院の際も、便の始末が自分でできない状態があった。たとえ一時でもこの体験をすると、なにやら末期の予行演習かの気分。
QL 1Year＋243Day（2020年8月24日〈月〉）
MIRは無事終了。うるさい機械の中で、30分ほど、眠っていた。
21日付けの「日々両生」にも書いたが、20日の74の誕生日をきっかけにした「年齢ギャップ」を体験している。といいうのは、どうも世間一般的には、74といえば立派な「お年寄り」のようであり、それを、そうでないかに思っているのは、思っている側のズレが原因のようだ。そこで、これを契機に、自分の認識を変えるべきと覚った。つまり、「74は十分老人で、それを老人と受け止めていないのは、そいつの“変わり種”さ」ということ。
それで、そこにギャップを感じるというのは、天狗にはなりたくないが、「自分の達成した成果」ということのようだ。
そこでひとつの社会用語を造語したい。「お金持ち」という言葉に対する「お健康持ち」。そして特定業界用語の「富裕層」に対しては、それには乗せられぬ「富心（ふこころ）層」。
あるいは、年齢数字なんか10引きにして、気分は64歳という手もあるかも。
QL 1Year＋245Day（2020年8月26日〈水〉）
やや風は冷たいが快晴。はじり日和。12キロで、タイムがなんと1時間36分36秒。ｚ1カ月前22日の直近記録が1時間41分9秒とあるから、ほぼ4分半の短縮。驚きだ。キロ当たり8分3秒。僕の体では、キロ8分というのは、走法の分かれ目。つまり、老人走りでは、絶対に8分は切れない。それを、ばね走法を入れると、7分台に上がる。今日も、5キロ位までは老人走り、残りをばね式にして挽回。往路が50分半，帰路が46分。それにしても、今日のはじりは、快適だった。
QL 1Year＋247Day（2020年8月28日〈金〉）
水泳1500メートルで、ひさびさに39分台がでた。39分57秒で、記録を調べると、2016年9月14日に38分40秒とある。4年振りとは大したものだ。
QL 1Year＋248Day（2020年8月29日〈土〉）
はじり10キロで、キロ8分ペースである80分を破り、1時間19分52秒が出た。1週間前からほぼ3分の短縮。なにやら、水陸どちらも好記録が続いている。コロナのせいで、運動の時間が得やすく、身体が整ってきているせいだろう。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
8月07日（金） 少々筋トレ
8月08日（土） 少々筋トレ
8月09日（日） 少々筋トレ
8月10日（月） はじり 10km 1時間21分29秒 77.4kg
8月11日（火） 泳ぎ 1200m 32分50秒 77.1kg
8月12日（水） はじり 10km 1時間22分25秒 77.1kg
8月13日（木） 泳ぎ 1500m 40分44秒 77.4kg
8月14日（金） はじり 10km 1時間20分54秒 76.8kg
8月15日（土） 自転車2台チェーン交換
8月16日（日） なし
8月17日（月） なし
8月18日（火） 泳ぎ 1500m 40分22秒 77.6kg
8月19日（水） なし
8月20日（木） ミーティング
8月21日（金） マンリーまでウオーク 9km
8月22日（土） はじり 10km 1時間22分48秒 76.7kg
8月23日（日） 明日のMIR準備のための絶食
8月24日（月） MIR検査
泳ぎ 1200m 32分33秒 77.8kg
8月25日（火） サイクリング 25km
8月26日（水） はじり 12km 1時間36分36秒 76.3kg
8月27日（木） North Shore Walk 10km 77.6kg
8月28日（金） 泳ぎ 1500m 39分57秒 77.7kg
8月29日（土） はじり 10km 1時間19分52秒 76.3kg
8月30日（日） 歩き 5㎞
8月31日（月） 泳ぎ 1500m 39分17秒 76.9kg
9月01日（火） はじり 10km 1時間20分56秒 76.0kg
9月02日（水） Spit Bdg to Mosman Walk 12㎞
9月03日（木） 泳ぎ 1000m 26分33秒 77.6kg
9月04日（金） はじり 10km 1時間20分34秒 76.2kg
9月05日（土） 少々筋トレ
9月06日（日） 散歩
