2023年11月24日〈金〉
昨日は、生検結果もあって、気分転換もかね、走り瞑想をつきつめようと、ひさびさの10キロに挑戦。
足のどこかにトラブルが出るかと案じはしたが、結果、無事完走。タイムは1時間24分ちょうど。キロに直せば8分24秒。8キロでは1時間7分12秒。充分遅い。
ともあれ、その10キロはじりのおかげで、昨夜はよく眠れ、今朝、目覚めにさっそく湧いてきたアイデアがこれだ。
「ZG（前立腺ガンのこと）君が告げようとしていること」とは、まさに、それこそを自分実験のテーマにしろということではないか、というもの。つまり、全摘も放射線治療もしないで、このままZGと共存してゆくこと。
アインシュタインはこう言ったという。「あるアイデアが、最初、馬鹿げて聞こえないなら、それには希望がない。」
正直言って、自分も、このアイデアがあまりに馬鹿げている、と思えるからこそ、揺れ動いている。
2023年11月27日〈月〉
週末はまず穏便にすごした。今日はやや湿度は高いが、運動日和の天気となった。
さっそく、日課の午後の運動に、いつもよりはやや早目に出かけた。曇りがちでもあって、日差しも強過ぎなく、なにやらやる気が湧いてくる気分となった。何というのだろう、生検結果に対し、自分の体と共闘して立ち向かおう、そんな気がムラムラと起こってきた感触。
走り始めると、調子は悪くない。先週木曜の10キロはいけそうで、「ひょっとすると、もっといけるかも」などと考えながら、5キロの折り返し点も通過していた。6キロの折り返し点で、50分25秒。さほどへばった感じもなく、12キロの完走ができそうだった。
さすがに、最後の2キロほどはペースも落ちたが、ひさびさの12キロが、1時間39分42秒。キロ当たり8.31分で、8キロに換算すると1時間6分29秒。例の6分の壁の範囲。5割も延長してのこのタイムなら上々だ。
いま、医学的な見解を調べてみたのだが、ガンに対し、運動は基本的に予防の効果が認められるという。私の体験的実感もまさにそれだ。ただ、医師たちが言うには、週30~40分が効果のある量だという。それ以上のやり過ぎは逆効果という。
今日の自分の運動は、週どころか、一日で100分、これは超やり過ぎだ。
エビデンス神話の信奉者たる医師たちの話はその程度に聞き置くとして、私の体験上の話はこうだ。今日の100分運動は、自分の心身の共闘のたまものそのもの。きっと私の前立腺も、この運動を楽しんでくれていたに違いない。
過去の記録を調べてみると、最後の12キロは2年前の11月1日で1時間41分20秒。その後、12月6日に14キロが1時間56分57秒、12月11日に16キロがあって2時間17分3秒。ともあれ、2年ぶりの12キロで、しかもタイムは1分半ほども早い。やれるじゃないか。
2023年12月4日〈月〉
ようやく、10ラップ(1000ｍ）の水泳で、27分台が出るようになった。自転車での丘の登りも、ギアーをセカンドローにしても大丈夫になった。使い始めれば、筋肉はよみがえってくる。
2023年12月5日〈火〉
買い物に加え、急の暑さもあり、エクササイズできず。こうした運動なしの日はもう必ずといって、夕刻にもなると、鬱な気分にとらわれる。それに、頭の働きがにぶい。正直言って、これがいやだから、運動するというのは本当だ。薬物依存ならぬ運動依存。これはいいのかわるいのか。運動がまるで抗鬱剤に匹敵しているかのごとし。むろん運動のほうがはるかに健康的なはず。
2023年12月6日〈水〉
三度の12キロはじり。タイムは1時間40分48秒。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
（泳ぎには往復６kmのサイクリング付）
11月07日（火） はじり 1時間04分33秒 8km 75.0kg
11月08日（水） なし
11月09日（木） 生検
11月10日（金） はじり 1時間06分53秒 8km
11月11日（土） 散歩
11月12日（日） はじり 1時間06分17秒 8km 76.0kg
11月13日（月） 泳ぎ 28分22秒 1000ｍ 76.2kg
11月14日（火） はじり 57分57秒 7km 75.1kg
11月15日（水） なし
11月16日（木） はじり 1時間05分58秒 8km 75.1kg
11月17日（金） はじり 1時間06分32秒 8km
11月18日（土） Shopping
11月19日（日） はじり 34分10秒 4km 74.6kg
11月20日（月） 泌尿器科専門医 生検結果診断
11月21日（火） はじり 1時間07分02秒 8km 74.2kg
11月22日（水） 泳ぎ 20分03秒 700ｍ 76.2kg
11月23日（木） はじり 1時間24分00秒 10km 74.7kg
11月24日（金） 泳ぎ 28分25秒 1000ｍ 76.1kg
11月25日（土） はじり 32分58秒 4km 75.6kg
11月26日（日） なし
11月27日（月） はじり 1時間39分42秒 12km 74.4kg
11月28日（火） 泳ぎ 28分20秒 1000ｍ 75.9kg
11月29日（水） はじり 1時間7分16秒 8km 75.0kg
11月30日（木） 泳ぎ 28分15秒 1000ｍ 75.9kg
12月1日（金） はじり 1時間39分51秒 12km 74.1kg
12月2日（土） なし
12月3日（日） 食事会
12月4日（月） 泳ぎ 27分41秒 1000ｍ 76.6kg
12月5日（火） 買い物
12月6日（水） はじり 1時間40分48秒 12km 75.0kg
