QL 1Year＋208Day（2020年7月20日〈月〉）
「またZGか」と、腐っていても何も始まらない。要は、外側も内側も、それほどの悪質な環境にあって、その毒気に毎日さらされていることだ。嘆かわしいが、それが現実だ。
QL 1Year＋210Day（2020年7月22日〈水〉）
先に、「仕事としての運動」ということを書いたが、それを「越境としての運動」へとバージョンアップする視界ができてきた。というのは、あの「自然・宇宙との一体感」をそうも表現できるということ。
言い換えれば、いわゆる「運動不足」というのは、フィジカルのみならず、メンタルにも、そういう「一体感知らず」ということ。運動のもたらす高揚感を、そういう角度から捉えるというバージョンアップ。
QL 1Year＋212Day（2020年7月24日〈金〉）
先の血液検査で、コレステロール値も上がっていたということで、その薬、CRESTOR(5mg）を処方された。一週間ほど服用したが、どうも体がかったるく運動に差しつかえがある。今日も、10キロをはじったが、いつもと調子が違い、疲れやすい。
そこで副作用を調べてみると、やはり、筋肉への影響――筋肉痛、筋肉疲労――があった。
コレステロールとは、細胞を形成する重要な物質。そのコレストロールを強力に抑えるのがこの薬で、それが筋肉の細胞にまでも働いてしまうということだ。
要するに、脂質の取り過ぎなのだから（家族要因もない）、その対策は、食事と運動療法で十分のはずだ。それを、この薬の服用で、運動に影響を出させてしまうのは、本末転倒だ。
すでに食事療法には入っており、その原則に帰り、この薬の服用は止めた方がよさそうだ。というより、止めるべきだ。
PSA値といい、このコレステロール値といい、いずれもその原因は、最近の食事の肉系、酪農品系の増加による結果と考えられる。つまり、オーストラリアという土地柄、どうしても洋式化に引っ張られやすい食習慣に抗し、和式、ことに精進料理に立ち帰れということだ。
QL 1Year＋217Day（2020年7月29日〈水〉）
水泳、1500メートル、41分38秒。前半はメタメタだったが、後半から調子向上。
運動をすると、何かが変わる。ことに、これまでのちょっとした限界を超えるような運動をやり切った後、自分の意識が、ひと皮むけたような、あるいは、意識の透明度が増して視界が明瞭になったような、そうした覚醒感がある。
体は、その頑張りのために、あちこちに疲労感や筋肉痛があるのだが、それがどこか心地良くて楽しめる。
若い時代の運動は、それこそフィジカルそのもので、それに伴う精神要素と言えば、「根性」と言った言葉が代表するような、支配従属関係の世界だった。本当は、いまのような高揚感も得ていた――たしかに達成感は感じていた――のかも知れないが、自分の意識が、そういう枠組みからでしか、捉えられなかった。
いまは、これまでの経験のお陰で、こうして運動がもたらしてくれているものが、そんなレベルのものでないと捉えられる違いがある。（それとも、老いによって失っていたものが、蘇ってきた体験をしているのか）。
そこで言うのだが、これは一種の“ドラッグ効果”なのかもしれない。その運動により、脳内のセロトニン濃度が上がり、向精神状態が高まっているのだろう。
ともあれ、この効果は二重、三重の価値がある。言うなれば、認知症の予防どころか、改善効果であり、そして、それのもたらす一層の健全な意欲が、さらに積極的に運動に向かう。この《良循環》の秘密を知る人は、そう多くないのかも知れない。
そして、22日に書いたように、「運動＝越境」とするのなら、なにやら・・・
QL 1Year＋222Day（2020年8月3日〈月〉）
14キロのはじり。タイムは2時間0分50秒。キロ8分38秒。このくらいの“巡航速度”だと、筋肉の痙攣がない限り、そうとうな距離ははじれそう。だがさすがに最後の2キロほどは、空腹におそわれた。それにしても、途中、よくもこんなに追い越されるもんだと感心。無理もない、早歩きと大差ない。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
7月07日（火） 散歩
7月08日（水） 泳ぎ 800m 22分09秒 79.2kg
7月09日（木） サイクリング 18km
7月10日（金） はじり 12km 1時間38分27秒 78.0kg
7月11日（土） 歩き ８km
7月12日（日） はじり 8km 1時間06分57秒 77.6kg
7月13日（月） 泳ぎ 1100m 30分22秒 78.8kg
7月14日（火） なし
7月15日（水） 泳ぎ 1300m 35分16秒 79.0kg
7月16日（木） はじり 12km 1時間42分00秒 78.0kg
7月17日（金） ミーティング
7月18日（土） はじり 8km 1時間10分26秒 77.7kg
7月19日（日） 散歩
7月20日（月） 泳ぎ 1500m 41分22秒 78.4kg
7月21日（火） サイクリング 30km
7月22日（水） はじり 12km 1時間41分09秒 77.1kg
7月23日（木） 泳ぎ 500m 13分33秒 79.2kg
7月24日（金） はじり 10km 1時間24分58秒 77.4kg
7月25日（土） 散歩
7月26日（日） 強雨のためなし
7月27日（月） 泳ぎ 1200m 32分34秒 77.7kg
7月28日（火） はじり 10km 1時間23分27秒 76.4kg
7月29日（水） 泳ぎ 1500m 41分38秒 77.7kg
7月30日（木） はじり 10km 1時間24分35秒 77.1kg
7月31日（金） ミーティング（Springwood）
8月01日（土） 散歩
8月02日（日） 歩き 5㎞
8月03日（月） はじり 14km 2時間00分50秒 76.8kg
8月04日（火） 筋トレ
8月05日（水） 泳ぎ 1500m 40分54秒 78.1kg
8月06日（木） はじり 10km 1時間24分09秒 77.1kg
