QL 1Year＋273Day（2020年9月23日〈水〉）
泳ぎを今日も1100メートルで打ち止め。
QL 1Year＋274Day（2020年9月24日〈木〉）
午後の半日、シドニー北部、ゴードン付近のブッシュウォークへ。ただし、川を渡れるはずの飛び石間隔が広すぎて渡れず。仕方なく、わずか4キロのウォークで終わる。
QL 1Year＋273Day（2020年9月23日〈水〉）
泳ぎをそろりそろりと再開している。無理はやめて、こむら返りの兆候がでてきたら、そこで中止。先週木曜は900メートル。今日は1100メートルで打ち止め。
QL 1Year＋278Day（2020年9月28日〈月〉）
先週木曜のブッシュウォークのリベンジへ。川の反対岸の道で再挑戦。それが同じ飛び石の渡し点に来ると、なんと、水深が50㎝ほども浅く、いたるところに飛び石が露出、何の困難もなし。どうやら先週は大潮の最高水位時に当たったみたい。谷と思しきや、シドニー湾の奥の感潮河川だった。
QL 1Year＋280Day（2020年9月30日〈水〉）
春盛り。風もおだやかな今日、はじっていて、あちこちで花の香を楽しめる。
QL 1Year＋285Day（2020年10月5日〈月〉）
ブルーマウンテンへブッシュウォーキングへ。地上は30度以上の夏日だったが、山では快適な日。心配の雨にもならず。
写真は、道中の住宅街のあちこちに満開に咲いていたボタンサクラ。
QL 1Year＋286Day（2020年10月6日〈火〉）
泳ぎ1000メートル。途中ひと休止があり、26分48秒とのタイム。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
9月07日（月） 泳ぎ 1500m 39分48秒
9月08日（火） 専門医 休み
9月09日（水） 少々筋トレ
9月10日（木） はじり 6km 49分57秒 76.7kg
9月11日（金） はじり 6km 54分23秒 76.6kg
9月12日（土） 散歩
9月13日（木） 歩き 4km
9月14日（月） バンディーナ 歩き 14km
9月15日（火） はじり 8km 1時間05分59秒 76.7kg
9月16日（水） 歩き 14km
9月17日（木） 泳ぎ 900m 23分56秒 77.0kg
9月18日（金） はじり 10km 1時間20分10秒 75.5kg
9月19日（土） 歩き 5km
9月20日（日） 歩き 4km
9月21日（月） 泳ぎ 1100m 29分31秒 77.0kg
9月22日（火） はじり 8km 1時間07分59秒 75.6kg
9月23日（水） 泳ぎ 1100m 30分03秒 77.6kg
9月24日（木） ブッシュウォーク（Gordon）4km
9月25日（金） 泳ぎ 1100m 29分24秒 77.2 kg
9月26日（土） はじり 8km 1時間04分03秒 76.2kg
9月27日（日） なし
9月28日（月） ブッシュウォーク(Carrol Creak）16km 76.2kg
9月29日（火） 泳ぎ 700m 18分51秒
9月30日（水） はじり 10km 1時間21分26秒 75.3kg
10月01日（木） 歩き 4km
10月02日（金） ミーテイング
10月03日（土） 泳ぎ 1000m 26分33秒 77.6kg
10月04日（日） サイクリング 27km
10月05日（月） ブルーマウンテンへブッシュウォーキング12km
10月06日（火） 泳ぎ 1000m 26分48秒 76.9kg
