QL 2Year＋89Day（2021年3月23日〈火〉）
連日の激しい雨。その雨をおして、プールへ。大量の降雨のため、プールの水は通常より15センチほど深い。淵まで達してあふれている。
雨で運動不足を強いられ、その解消のため、1500ｍを目標に泳ぎ始める。出だしの100ｍほどはよかったものの、その後は次第に調子が下がり、完泳できるかさえ危ぶまれる。だが、なんとか1000ｍを過ぎ、ツリそうな足をなんとかこなして泳いでいると、腕の動きがよくなってペースも上がり、意外に順調に1500ｍを泳ぎ切れた。ただしタイムは40分を少々上回る平凡なもの。そんなのはどうでもよい。長年のポリシー「質より量」そのものとなり、目的を達した。
さて、そこでなのだが、こうして5日ぶりにフルに体を動かしてみて、頭の中にモヤモヤとたまっていた重みがすっかりと解消していることだ。そして、心地よい疲れができていて、今夜の眠りは快適なものになりそうなことだ。これこそ、運動によるセロトニン効果だ。
QL 2Year＋92Day（2021年3月26日〈金〉）
季節の変わり目からなのか、肌寒い日が増えている。運動に向いてきたはずなのだが、調子がいまいちだ。
QL 2Year＋93Day（2021年3月27日〈土〉）
自転車の修理をした試運転に、10キロほどを走るのみ。
QL 2Year＋96Day（2021年3月30日〈火〉）
今日の6キロ、50分13秒は了解できない。時計が示しているのでそう記録するが、例の体重移動を意識した姿勢のスピードアップ走法でのこの数字だ。往路は23分少々の時計を見て納得していたはずだったのに、ゴールすればこのタイム。ということは、帰路は27分もかかっていることとなる。いくら反動があったとしても、4分増はないだろう。
QL 2Year＋102Day（2021年4月5日〈月〉）
4日ぶりということで、10キロを目指して5キロで折り返す。最近、後半になると、右足の小指あたりに痛みがでだすのだが、今日はそれが7キロ当たりでひどくなった。無理をせずに歩きに切り替え、途中でふくらはぎのストレッチを念入りにすると、痛みはほとんど消えた。筋肉疲労の影響か。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
3月07日（日） なし
3月08日（月） 泳ぎ 1200m 30分39秒 77.0kg
3月09日（火） はじり 8km 1時間06分33秒 75.2kg
3月10日（水） ミーティング
3月11日（木） はじり 10km 1時間24分03秒 75.0kg
3月12日（金） サイクリング 10km
3月13日（土） はじり 4km 29分56秒 75.6kg
3月14日（日） 大雨
3月15日（月） はじり 8km 1時間03分45秒 75.2kg
3月16日（火） 泳ぎ 700m 18分30秒 76.6kg
3月17日（水） はじり 6km 48分10秒 75.9kg
3月18日（木） 泳ぎ 1200m 31分57秒 76.1kg
3月19日（金） なし
3月20日（土） なし
3月21日（日） 友人宅ランチ
3月22日（月） ミーティング
3月23日（火） 泳ぎ 1500m 40分11秒 76.6kg
3月24日（水） パワーウォーク 6km 54分20秒 76.2kg
3月25日（木） 泳ぎ 1000m 25分59秒 76.6kg
3月26日（金） はじり 10km 1時間24分40 75.2kg
3月27日（土） サイクリング 10km
3月28日（日） 歩き 5km
3月29日（月） 泳ぎ 1000m 26分36秒 76.6kg
3月30日（火） はじり 6km 50分13秒 76.0kg
3月31日（水） 泳ぎ 800m 20分32秒 77.0kg
4月01日（木） はじり 6km 53分50秒 76.0kg
4月02日（金） なし
4月03日（土） サイクリング 8km
4月04日（日） 友人宅ランチ
4月05日（月） はじり 7.2km 1時間5秒 76.0kg
4月06日（火） ミーティング、
