QL-Day 364（2019年12月23日〈月〉）
世の中はクリスマス・モードに入り、酩酊シーズンに突入。
酒ほど人間界に溶け込んだ“ドラッグ”もないだろう。それだけに、酒が他のドラッグ並みに脳細胞を壊すとの説は、せいぜい、それが高血圧など血管障害の一因との認識ほどではあっても、直接に脳の神経細胞の機能を傷つける――最終的には認知症に至る――との認識ではない。それが、年食って脳の働きが鈍ってくるにつけ、そうした酒の直接の働きが体験的に分かってくる。そもそも、酔いとは、そうした働きの鈍り――つまり一時的認知症状態――を無防備に楽しむ傾向だ。だがそのあげく、そのドラッグとしての働きが回復不能な酩酊＝認知症を残すようになる、ということなのだ。
QL-Day 365（2019年12月24日〈火〉）
このQL暦を数え始めて今日で365日、1年が過ぎた。どれほどQLすなわちQuantum Life を地で行けたかはあやしいし、そんな容易なものでもないのは自明のことだ。しかし、その精神は、少なくとも書き物には表れている。例えば、「KENFUKA」はその直近の事例。
QL 1Year＋1 Day（2019年12月25日〈水〉）
昨日は、気温も下がり、曇りながら、運動日和。このところの自制で体がうずうず。そこでいつものようにはじり始めた。
するとどうだろう、この間の抑制の反動か、調子がやけに良い。そこで、その調子にまかせて、12キロもはじってしまった。タイムは1時間37分56秒。標準ペース＋1分56秒、キロ当たりにすると8分10秒でまずまずというところ。ちょっとしたクリスマスプレゼント。
ちなみに、過去の記録を見ると、最後の12キロは、一昨年の8月9日の1時間36分6秒。むろん見劣りはするが二年ぶりでの復活だ。
ただし、終了後の疲労感は極大で、頭はもうろう、夜も体の興奮が収まらず、眠いはずなのにすぐには寝付けない始末。
QL 1Year＋5Day（2019年12月29日〈日〉）
煙害中ながら、毒出し目的で、暑さの中をはじり。8キロが1時間9分40秒という“大記録”。ただ、大汗をかいて、目的は完全達成。
QL 1Year＋9Day（2020年1月2日〈木〉）
新年最初のはじりだが、海風のため煙害は薄らいだが、それでも気温が高く、後半はばてて、最後の2キロは速足状態。タイムは、1時間6分33秒。だが、大汗はかけて、連日のアルコールの毒気は排出。
2019年のエクササイズの集計が出た。はじりは、前年より距離、タイムともに向上していて、ことにタイムは意外である。その分、水泳が距離、タイムともに下がっていて、距離は9カ月での平均で、12ヶ月平均にすると90m/日となり、ほぼ4割減。これはプールでの感染を避けて回数を減らしたため。
ちなみに、この一日平均1.69㎞とは、旅行期間をのぞき、エクササイズできない週三日を含めて、年間の平均で毎日それだけをはじっているということ。悪くないデータだろう。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
12月07日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月08日（日） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月09日（月） はじり 4km 34分41秒 76.2kg
12月10日（火） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月11日（水） はじり 10km 1時間22分08秒 76.0kg
12月12日（木） 自・電車通勤 自転車走行 11km
12月13日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月14日（土） はじり 8km 1時間06分15秒 76.1kg
12月15日（日） 散歩 2 hrs
12月16日（月） はじり 8km 1時間04分28秒 76.1kg
12月17日（火） 自・電車通勤 自転車走行 8km/p>
12月18日（水） ミーティング
12月19日（木） なし（気温40度）
12月20日（金） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月21日（土） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月22日（日） 散歩
12月23日（月） Christmas Party
12月24日（火） はじり 12km 1時間37分56秒 76.0kg
12月25日（水） 友人宅へ
12月26日（木） 自・電車通勤 自転車走行 8km
12月27日（金） 散歩、友人宅パーティー
12月28日（土） 我が家パーティー
12月29日（日） はじり 8km 1時間09分40秒 76.6kg
12月30日（月） 友人宅へ
12月31日（火） 散歩
01月01日（水） 友人宅へ
01月02日（木） はじり 8km 1時間06分33秒 77.2kg
01月03日（金） ミーティング
01月04日（土） 猛暑 43°C
01月05日（日） ハイキング
01月06日（月） はじり 8km 1時間05分05秒 76.6kg
