TST Day 58（2022年5月25日〈水〉）
右足母丘部の痛みの原因を、すね筋肉の凝り固まりと狙いをつけ、そのもみほぐしに務めている。これがなかなか時間を要し、じっくり行うと、両足だと一時間近くにもなってしまう。凝っているのは両足なので、片側だけで済ますわけにはいかない。
それが、この一カ月ほどの継続で、そのまるで骨と見分けがつかなかったような凝り固まった筋肉が、まるで見間違えるように、柔らかくなってきている。
以前なら、押してみても少しもへっこまなかったものが、今では、弾力性のある文字通りの筋肉。また、つよく指圧を加えると、足先から腰にまで、反応が響く。
あとは、実際の痛みの解消につながるかどうかなのだが、ともあれ、それほどまでに固まった筋肉で運動をしていたのかと、知らなかったからとはいえ、驚きでもある。まるで虐待で、痛みが出るのも当然である。
TST Day 59（2022年5月26日〈木〉）
診たては当たっていた。
今日、6キロをはじったのだが、なんと、痛みはすっかり消えてしまった。最初、体が温まるまでは危ない感じもしたのだが、1キロ半もきたあたりから、足先がだんだん温かくなってきた。そんな感じは最近の記憶にはなかったのだが、筋肉のもみほぐしで血が流れ始めたのなら、温まってきて当然だ。これはいい兆候と、調子を維持して折り返しても、痛みは出てこない。そこで復路では、バネをややきかした走りにしてピッチをあげたのだが、それでも大丈夫だった。タイムは53分20秒とまだ低レベルだが、復路は往路より、40秒も縮めていた。ともあれ、自力でなんとか解決させたということで、実に気分が良い。
TST Day 61（2022年5月28日〈土〉）
午後からの天候悪化が予報されていたので、昼前、6キロのつもりではじりだす。
毎回、午前中の運動には落胆させられるのが常で、今日も例外にはならず。
気分ばかりが先走り、ペースを上げ気味でスタートしたため、呼吸が苦しくて、往路で中断。午前中はやはり、デスクワークがふさわしい。
それでも、足の痛みのぶり返しはなく、患部あたりがほんのり温まる感じは同じだった、だが、どこか危なげなところは残っている。それに、すね筋肉の凝りの部分、強くもみすぎて、すこし腫れた感じ。ことに左足は、かえって重だるい。
ともあれ、一本調子での回復にはなりそうもない。
TST Day 62（2022年5月29日〈日〉）
午後から、雲が取れて快晴。用心して運動はやめたが、散歩にはでかけ、近所の公園でストレッチ。公園の芝は、今年の長雨でたっぷり水を含み、まるで湿地。使われていないが、売店前のコンクリート張りの床が濡れておらず芝代わりでちょうどいい。体がすっかりほぐれて、気分爽快。
TST Day 68（2022年6月4日〈土〉）
二泊三日の外出からもどり、フルー退治に、単距離のはじり。右足の痛みは出なかったが、今度は、左足の甲の筋に違和感と痛みが走る。右が終われば左かとの状態だが、すねの筋肉は、もみほぐしてゆくと、細かい凝った部分が姿を現し、それが患部にツーンと響く。要するに、凝り固まりは、幾つもの特定の機能不全の集まりのようで、単純ではない。ひとつ、ひとつ、ほぐしてゆくしかないようだ。
TST Day 70（2022年6月6日〈月〉）
情けないもので、日増しにIT機器が疎遠なものへと遠のいて行く。思い起こせば、そんな機器類、自分の得意分野であったはずのもの。その悔し紛れに言うのだが、その発達は、必ずしも人間フレンドリーには向かっていない。あえて言えば、数字最大化。
そこで秘密を明かそう。私は自分の内に、もっとも精巧な自前スマホをもっている。それを用いれば、「時空トラベル」すら、お茶の子さいさい。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
5月07日（土） Shopping
5月08日（日） Shopping
5月09日（月） Cycling 20km
5月10日（火） はじり 52分35秒 6km 78.1kg
5月11日（水） 泳ぎ 1000ｍ 25分51秒 78.2kg
5月12日（木） 泳ぎ 700ｍ 18分09秒 77.6kg
5月13日（金） Shopping
5月14日（土） 歩き 6km 56分15秒 77.2kg
5月15日（日） Shopping
5月16日（月） 泳ぎ 1000ｍ 26分19秒 78.3kg
5月17日（火） はじり 45分07秒 5km 78.4kg
5月18日（水） 泳ぎ 1000ｍ 25分47秒 78.2kg
5月19日（木） 泳ぎ 1200ｍ 30分54秒 78.3kg
5月20日（金） 歩き 4km
5月21日（土） オーストラリア総選挙
5月22日（日） なし
5月23日（月） 泳ぎ 600ｍ 15分49秒
5月24日（火） 泳ぎ 1000ｍ 25分06秒 78.0kg
5月25日（水） 泳ぎ 700ｍ 17分22秒 78.3kg
5月26日（木） はじり 53分20秒 6km 78.0kg
5月27日（金） 泳ぎ 700ｍ 17分54秒 78.3kg
5月28日（土） 3km+3km 56分59秒
5月29日（日） 筋トレ
5月30日（月） 歯医者
5月31日（火） アデレード
6月01日（水） アデレード
6月02日（木） アデレード
6月03日（金） はじり 34分14秒 4km 77.2kg
6月04日（土） Cycling 6km
6月05日（日） 筋トレ
6月06日（月） 泳ぎ 700ｍ 17分22秒 78.3kg
