3QsP Day 153（2021年12月22日〈水〉）
すね筋肉の凝りがかなり取れて、キックを入れて1000メートル泳。タイムは25分46秒で、26分つまり500メートル当たり13分（2分36秒/100m）の目安を切ることができた。
ともあれ、とかく「年のせい」として諦めている支障が、それなりの原因を取り除くことで、その種の問題でないこととの証明がひとつできた。
この身体という機械は、メンテをしっかり行えば、まだまだ、けっこう使えるということ。要は、老化は避けられないとしても、全身の均整ある老化を遂げることで、決して、特定部位の故障をネックに、全身の不必要な弱体化を強いられないこと。
3QsP Day 154（2021年12月23日〈木〉）
今日の10キロはじりは、タイム（1時間25分29秒）は決して良くはないのだが、気持ちのいいはじりだった。これでタイムが良ければ理想的。以前、「走り瞑想」なんて捉え方をしたが、今日のは「リズム瞑想」とでも呼ぼうか、きっちりとしたリズム感が気持ちいいのだ。復路も後半となると、さすがに乱れが出てきたが、それまでのリズムは時計のようだった。
数えてみると、1分で120歩少々。1歩が0.5秒ということだ。
3QsP Day 155（2021年12月24日〈金〉）
今日は気温がやや高く、プールもクリスマス休暇に入って、やむなく、久々に自転車で走った。空港近くまでの定例コースで往復26.5キロ。ややゆっくり目に、それを片道45分ほど。蒸し暑いため、けっこう汗をかき、予想以上の疲労感が残った。
3QsP Day 157（2021年12月26日〈日〉）
すね筋肉の凝りのほぐしを続けてきて、たいぶ柔らかくなってきた。その効果を期待し、加えて「リズム瞑想」の実践もかねて、きょう再び10キロはじり。感じとして、着地のクッションが膝に加え、足首でも取れている感触で、よりスムーズ。
結果は、1時間22分7秒と半年ぶりの記録で、木曜より3分以上速い。しかも足指付け根の痛みもない。
また、リズムに集中するため、歩数をカウントしながら走ったら、1キロがほぼ1200歩（4歩ごとに数えて4倍した）。つまり歩幅は83センチ。1キロタイムが8.2分だから、一歩は0.41秒となって、意図した早いテンポが数字に出ている。つまり、ちょこちょこ走り。ということは、先にも書いたが、僕の一歩は大き過ぎだったことが、これで証明された。
3QsP Day 159（2021年12月28日〈火〉）
汗を思いっきり流した後の、体が水を求めている感じがいい。
3QsP Day 160（2021年12月29日〈水〉）
今日は、1500メートルを39分台も前半で泳ぎ、運動気分は満足している。だが、体のあちこちにかったるさがあるばかりか、エネルギーを使い切ってしまったかのような、いまいち、意欲に火が付いてこない。これまではこうではなく、疲れ感はあるものの、頭はむしろすきっとしていて、けっこう回転良く動きはじめたのだが。
そしてそれに同期して、ブログの書き物だが、ここまで、かなりのスピードに乗ってやって来れたのだが、暗礁に乗り上げたかの困難感にぶつかっている。
言わばこれまで、科学の先端の議論を、牽強付会と解ったつもりの我流解釈でぶっ飛ばしてきたのだが、そんな勝手がいよいよ効かなくなってきている。
かく、壁にぶつかるのは時間の問題だったのだろう。
振り出しに戻ったつもりで、再び、腰を据えて格闘し直さねばならん。
これはこれで、気の重いことだ。
3QsP Day 164（2022年1月2日〈日〉）
新年にあたり、思いついたことがある。以前からなんとなく気になっていたことだが、これって、私の「ビッグデータ主義」ではないか。
別記事のように、自分の運動記録、サイト記事への訪問ログ記録、『天皇の陰謀』読者のアンケート調査データなどなど、どうも私には、そうした数字に根拠を求める習性がある。
オージーの友人は、そういう習性を「Hajimeのディテール好き」と指摘する。
今の世界の「メガデータ」のトレンドには、時代の先端を開拓する新規性はあるものの、データの腕力に頼る横暴もある。
私の「ビッグデータ主義」も、コンピュータやインターネットに頼るところは多いが、それの分析に当たるのは私という人間である。そして確かに、そうしたデータが、主観に傾かない、確かな手掛かりを与えてくれている。
ともあれ、今年を私の「ビッグデータ主義」の初年として位置付けよう。
3QsP Day 166（2022年1月4日〈火〉）
最高気温が29-30度ほどなら、さほど暑いわけではない。それがやはり、運動するにはけっこうの負担となってきていると感じる。距離や速さを下げてはいるが、もたなくなる。
3QsP Day 168（2022年1月6日〈木〉）
サイクロンの影響で、湿った風のふく蒸し暑い日。10キロ82分半ほどなので、悪いタイムではない。自分の体に、湿気は悪条件ではなさそう。
この１ヶ月間のエクササイズ・ログ
12月07日（火） 泳ぎ 600ｍ 16分11秒
12月08日（水） Meeting
12月09日（木） はじり 52分58秒 6km 78.8kg
12月10日（金） 泳ぎ 1000ｍ 26分40秒 78.6kg
12月11日（土） はじり 2時間17分03秒 16km 76.6kg
12月12日（日） なし
12月13日（月） 泳ぎ 1500ｍ 41分12秒 78.0kg
12月14日（火） はじり 1時間22分58秒 10km 76.9kg
12月15日（水） 整体師
12月16日（木） 泳ぎ 1000ｍ 26分17秒 77.6kg
12月17日（金） はじり 1時間23分52秒 10km 76.4kg
12月18日（土） なし
12月19日（日） なし
12月20日（月） 泳ぎ 1500ｍ 39分32秒
12月21日（火） はじり 34分40秒 4km 76.2kg
12月22日（水） 泳ぎ 1000ｍ 25分46秒 77.2kg
12月23日（木） はじり 1時間25分29秒 10km 75.9kg
12月24日（金） 自転車 26.5km 平均17.6km/h 76.9kg
12月25日（土） 友人宅でクリスマスランチ
12月26日（日） はじり 1時間22分07秒 10km 76.2kg
12月27日（月） 泳ぎ 1500ｍ 40分07秒
12月28日（火） はじり 1時間22分17秒 10km 76.3kg
12月29日（水） 泳ぎ 1500ｍ 39分17秒
12月30日（木） 友人宅で越年昼食会
12月31日（金） はじり 1時間6分30秒 8km 76.4kg
2022年
1月01日（土） 歩き 4km
1月02日（日） 歩き 6km 59分32秒 76.6kg
1月03日（月） 自転車 40km 平均17.9km/h
1月04日（火） はじり 1時間8分37秒 8km 76.2kg
1月05日（水） 泳ぎ 1000ｍ 26分20秒 77.2kg
1月06日（木） はじり 1時間22分44秒 10km 76.6kg
